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标题: 男星拍片现场倒地死亡，骑行跑步运动如何避免猝死 [打印本页]

作者: admin 时间: 2019-11-28 19:31
标题: 男星拍片现场倒地死亡，骑行跑步运动如何避免猝死
27日，台湾艺人高以翔在录制综艺时不幸去世，随后节目组发表声明，宣布死因为：心源性猝死。

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高以翔因在都市情感剧《遇见王沥川》中饰演男主角王沥川而被大众所熟知，这次是在参加浙江卫视的新综艺《追我吧》时发生意外，该综艺定位“都市夜景追跑竞技秀”包含很多高强度的运动项目。

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思考这次不幸的发生，我们不难发现，连续工作（网传高以翔已连续工作了17小时）、熬夜拍摄、高强度运动这些都是导致高以翔心源性猝死的原因。

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全民健身热潮的兴起带动了越来越多的人加入运动的队伍，骑行、跑步、游泳等都是较好的群体运动项目，但不科学的训练对心脏会产生一定的负担。

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不少骑友缺乏科学的训练，长距离、高强度的方法存在一定风险性，为此小编特地采访了彩虹鱼运动康复医院的蒋磊老师，得到了以下几点建议。

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隐形杀手，不可忽视

在猝死的原因中，心源性导致的比例是最高的，通常是有隐匿性的心脏问题，有些平时不太运动没有发现，有些平时常在运动的也会在应激情况下（如比赛或忽然增加运动强度）时发生，近几年最火的马拉松比赛中也是高发领域。

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早日找到隐匿性问题

所谓隐匿性的心脏问题，最多的就是冠心病，这类问题平时没有胸闷胸痛，可能是平时有建立良好的心脏代偿，有些对于痛觉耐受较高，除了专门的心电图，甚至需要运动心电图，才会在早期发现并及时处理。

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提前注意早期征兆

对于这次的事件，是在一个运动类的综艺节目后发生，连续高强度工作，会大大增加此类疾病发作的几率。心脏是人类机能的发动机，相比骨骼肌来说它不容易疲劳，但超强工作还是会疲劳甚至罢工，前面说的冠心病就是供应心脏能量的血管出现了问题，导致的供血机能不足。虽然我们管这种情况叫猝死，但其实早期是有征兆的，比如心慌，胸闷，身体极度疲劳，因为这些表现和重度疲劳类似，所以就容易被忽视，导致错过最佳呼救事件。

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关注体型、家族史、生活方式及体检结果

现在全民运动热，朋友圈和周围都不乏几个短期瘦了很多或一跃成为某个里程碑的完成者，这是好事，但我们还是要理性对待身体的变化。心脏的问题非常复杂，有些人一辈子不注意，却活到100，而有些素食者或从不生病的运动员却可能30多岁就去世。

对于普通人先要看体型、家族史、生活方式以及检查的结果。体型指是标准、超重还是肥胖，通常肥胖体型会有更高的风险。家族史指直系亲属是否有心脏病发作的经历或死因。生活方式包括吸烟、喝酒以及对于饮食的节制。实验室检查还包括心电图和血液中的高、低密度脂蛋白数量。

以上内容有两项以上有问题就需要引起重视。而对于运动爱好者甚至运动员，心肺运动试验也是推荐要完成的，这可以说是衡量心脏和肺在运动中表现的金标准了

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建立自己的运动处方

经过系统评估后排除运动不适应的运动方案叫运动处方，处方是能帮助人达到身体某一要求（如减重增肌塑形）甚至治病的，这也是美国运动医学会倡导的运动是良药的理念。

对于现在大多数人工作强度大，只能抽出晚上的时间进行运动的人群，首先应当鼓励，作为一个良好的生活习惯，如果能在饭后30分钟后适当运动，能大大减少患糖尿病的机会，即使是已经被诊断为糖尿病的人群，也是很好的运动处方。

夜晚运动的另两个好处是可以释放压力和改善睡眠。但凡事都有度，如果晚上运动量过大，或者过于靠近本该睡觉的时间进行，让神经处于高兴奋状态，可能会适得其反。

另外还需要提的就是不同季节的夜间运动还要有一些调整，天气渐凉，尤其是男性，更要注意头部保暖以减少脑血管疾病的发生机会。

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普及心肺复苏

普及心肺复苏很重要，生死这条线离我们不远，在救护车来之间，自救比什么都重要，基础的急救不需要借助器材，包括心脏按压和人工呼吸，接受过专业培训的人员可以快速判断是否需要进行基础生命支持，及时抢救。如果是在比如地铁站或火车站等公共场所，还可能取得AED，这是一种急救设备，合理使用能大大提升生还几率。

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蒋磊
彩虹鱼康复治疗部副主任康复工程部副总监
香港理工大学物理治疗专业硕士
汶川地震浙江康复医疗队队员
三甲医院临床工作十余年
杭州医学院康复治疗专业任教多年
浙江省医学会康复治疗学组委员
擅长运动损伤康复，肌肉骨骼术后康复，脑血管意外康复
擅长临床骨科及神经系统疾病的康复工程适配及指导

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“彩虹鱼康复”是彩虹鱼健康产业发展（香港）有限公司旗下的国际品牌，所辖机构是按照国际质量标准运营管理的医疗机构，是杭州市政府重点引进的康复医疗机构。

彩虹鱼康复医院
◆ 连续三年(2016-2018)被写进《政府工作报告》
◆ “国际康复质量认证委员会” (Carf International)P发专文表彰
◆ 国家体育总局发布的“中国最佳康复运营机构”
◆ 被美国Interior Design杂志誉为“中国最美医院”
◆ G20峰会保障工作一等功功臣们康复的医院
◆ 浙江省重点企业
◆ 浙江省社会办医十佳管理者
◆ 创始人李培英博士曾长期担任上海和睦家医院院长

作者: 勇敢的心 时间: 2019-11-28 19:41
不错

作者: mickey 时间: 2019-11-28 19:51