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标题: 问个尖端问题(难以启齿)~请路过的大侠帮帮忙 [打印本页]

作者: 飘雨晨光 时间: 2006-6-15 17:46
标题: 问个尖端问题(难以启齿)~请路过的大侠帮帮忙
我新买了一台山地,昨天骑了25公里,就觉得pp疼,下车休息时发现小鸡鸡麻了

,我想大概是座子没调好,有经验的大侠帮我想想办法,这座子应该怎么调,是往前倾斜还是往后倾斜,倾斜大概几度,还是平着就行,座子的高度应该是高于车把还是?(我手臂稍微长一点) 请路过的大侠帮忙想想办法,现在我都不敢多骑了,怕得前列腺病阿!!!,大家讨论讨论~

作者: 骑行人 时间: 2006-6-15 18:15
刚开始可能都会有这种反应的，在这方面女生就比男生好多了

!这样也说不清楚的，下次骑车的时候在帮你看下吧!买条骑行裤会比较好!

作者: aaron 时间: 2006-6-15 19:13
你这个问题问得好啊，非常有代表性

确定座垫高度的方法；坐在座垫上，用脚后跟踩在脚踏上，腿刚好伸直，这个高度就可以了。
蹬踏的时候一般是脚掌前面踩脚踏，脚掌前面踩到最下面膝盖要稍微有点弯曲，不能完全伸直，要不然骑久了会伤膝盖的。

还有一个辅助的方法：当你骑的时候让朋友在后面观察，如果你的臀部晃动比较大，说明太高了。

另外座垫的正确位置应该是水平的。

要避免长期间骑行PP痛，可以换个好点的座垫，还有买个骑行裤，
还可以在骑行的时候更换姿势，比如下坡不需要蹬踏或者红绿灯的时候站立在脚踏上，让臀部离开座垫一会，这样血液就可以流通，这个方法很有效的

作者: 自由骑士 时间: 2006-6-15 20:02
我第一次骑的时候也就得PP痛（因为比我以前骑的车座垫实在是小了很多）
但一两次骑下来就没再有这种感觉了
所以我还是认为在技术上正确的情况下
多骑是最好的方法

作者: quesha 时间: 2006-6-15 22:41
标题: 学习了
刚开始我的屁屁也疼的利害，现在屁屁不疼了。不过长时间骑的话，小鸡鸡还是有少许麻，这个时候我就会调整一下坐姿，或才在肢踏上站一会

作者: 740BOY 时间: 2006-6-16 00:14
加强你的蹬踏力量才是正道！把你自身的势能转化为动能充分地作用在你的脚踏上！通俗一点讲就是把你的大部分的体重用来蹬踏，这样其实你的重量就分散在你的脚踏上了，屁股没承受多大的体重，这样长时间屁股也不会痛，这样也能更好地起到锻炼的效果，副作用就是你一开始可能会不习惯，一次骑行下来大腿能酸好几天。。。。。不过一段时间下来你会发现你腿上的脂肪消失了，肌肉边结实了，不过长此下去腿会变得比较粗，不想自己的腿变成田鸡腿的话，爱PL的MM要适可而止哈~

作者: 单车骑兵 时间: 2006-6-16 09:05
平行座垫，加骑行裤，多煅炼

作者: 菜场 时间: 2006-6-16 09:15

原帖由 740BOY 于 2006-6-16 12:14 AM 发表
加强你的蹬踏力量才是正道！把你自身的势能转化为动能充分地作用在你的脚踏上！通俗一点讲就是把你的大部分的体重用来蹬踏，这样其实你的重量就分散在你的脚踏上了，屁股没承受多大的体重，这样长时间屁股也不会痛 ...

师傅说的有理.........

作者: 菜场 时间: 2006-6-16 09:16

原帖由 740BOY 于 2006-6-16 12:14 AM 发表
加强你的蹬踏力量才是正道！把你自身的势能转化为动能充分地作用在你的脚踏上！通俗一点讲就是把你的大部分的体重用来蹬踏，这样其实你的重量就分散在你的脚踏上了，屁股没承受多大的体重，这样长时间屁股也不会痛 ...

师傅说的有理.........

作者: hood 时间: 2006-6-16 09:31
骑行裤很有必要哦

作者: 浪透冰 时间: 2006-6-16 11:49

原帖由 740BOY 于 2006-6-16 12:14 AM 发表
加强你的蹬踏力量才是正道！把你自身的势能转化为动能充分地作用在你的脚踏上！通俗一点讲就是把你的大部分的体重用来蹬踏，这样其实你的重量就分散在你的脚踏上了，屁股没承受多大的体重，这样长时间屁股也不会痛 ...

力量要适中,保持一定踏频,否则漆盖容易受伤
LZ把座垫调成前顷点,穿上骑行裤,再练下"铁P功"哈哈

[ 本帖最后由浪透冰于 2006-6-16 11:52 AM 编辑 ]

作者: aaron 时间: 2006-6-16 12:11
浪透冰说得对

作者: quesha 时间: 2006-6-16 20:27
标题: 都挺专业
长时间骑的话，屁屁疼不一定，屁屁难受是肯定的啦，虽说站着骑能解决这个问题，但试问又有谁能站着骑几十公里啊，那样的话，屁屁是没事，直接死人了，呵呵。

作者: 飘雨晨光 时间: 2006-6-16 21:59
哈哈谢谢各位大侠指点~明白了，原来pp是磨出来的，那天之后我把座垫前倾斜了一点似乎小鸡鸡也舒服了点，回头我在试试骑个长点的距离，前面有朋友说座垫应该是水平的？难道不“各”小鸡鸡吗？那我再试试调平座垫。看来骑长程会对小鸡鸡有点压力。骑远程我喜欢保持20公里的速度，觉得很舒服（骑的是山地），难道我的速度太慢了？几十公里的路程大家骑山地一般保持多少速度比较舒服阿？

作者: aaron 时间: 2006-6-17 09:40
pp不是磨出来的，

还有保持多少速度跟pp舒适度好像也没有多大关系。

主要还是座垫高度，座垫角度，骑行裤，骑行姿势，座垫的材料，还有你适当的变换姿势比较重要

作者: feihu667 时间: 2006-6-17 13:18
呵呵～铁p功田鸡腿～～

作者: 源于自然 时间: 2006-6-17 16:52
看了各位高手的回答很受启发

作者: 清风冷月 时间: 2006-6-17 23:09
顶一下

作者: 飘雨晨光 时间: 2006-6-18 21:38

作者: 黑人 时间: 2006-6-19 15:11
请楼主早点去生个小孩子，到时候要不会生的，真的，不骗你的．

作者: aaron 时间: 2006-6-19 15:20
楼上的不懂瞎说

作者: 飘雨晨光 时间: 2006-6-19 21:25
丁页

作者: 孤独的罗罗 时间: 2006-7-20 15:13
我也有同感
要加强锻炼啦55555555

作者: 羽蛇 时间: 2006-8-4 13:08
其实如果女孩子骑长途，也是会比较痛苦的。可惜没女前辈可以指点，我也只能调整车座。

作者: 疯狂车神 时间: 2006-8-4 14:12
呵,我看啊,
骑行的时候,你踏着脚蹬,站起身来的时候,PP跟车座的距离是10厘米,为最好的发力点,座不要太硬了,
前列线的保护完全是靠自身的站骑和骑行裤的舒适度决定的,
这些东西一定要合适,而且不要超过7个小时,
健康运动是最重要的

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