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召集车友晨骑

来源: liubozx 2014-5-6 01:23:56 显示全部楼层 |阅读模式 来自: 中国浙江金华

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“晨骑”可以让你加快入睡,提高睡眠
2014-05-06 天狼



                               
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当你决定开始进行天刚亮的早晨骑行时,期初,可能会让你在路上的困意还意犹未尽,暂时性的困倦感需要经过一段时间的适应,但,这样的付出是有回报的,因为到了晚上,当你躺下了,头靠上枕头上时,你会很快就进入深度睡眠。
“早晨的骑行可以提高睡眠质量”,这是斯坦福大学医学院的研究人员发现的,研究表示;长期因久坐而致的失眠患者,如果进行每隔一天的骑车可以促进睡眠,并且,这些患者的入睡时间可以缩短一半。同时,骑行时间只需要进行20-30分钟即可,这样,睡眠时间至少可以延长一个小时左右。
另外,拉夫堡大学睡眠研究中心的教授吉姆·霍恩(Jim Horne)说:“在户外锻炼可以享受阳光,帮你调节生理节律,消除体内妨碍深度、再生睡眠的皮质醇(cortisol)。
天气炎热,怎么才能在夏日里度过骑行的日子,看到不少车友很早起来骑车了,对于爱睡懒觉的人,实感佩服。不过晨骑好处多多,从骑车到现在,感觉很好。现召集车友晨骑,每天4点至5点左右集合,骑行来回4个小时左右。
活动策划:天狼
活动带队:天狼
活动维护:天狼
活动后勤:待定人选
活动转变:下雨自动取消
联系电话:15057915405
活动集合地点:雪峰银座大厅门口
活动路线:和谐单车群里更新我们的群号是277457810
夜骑:考虑安全问题,觉得还是6点左右骑行,能在7、8点前回来,这个阶段天气还有车流量都不大,骑行主要地:塔山,佛堂老街,乌龙殿,静居寺,圣寿寺,福田公园,江滨公园——练习平路和上坡。等到每月一期的大草坪比赛观看成绩,每月的大草坪比赛为开月的第一个星期天,为大草坪赛事开始拉练。对于这段时间骑行有兴趣的车友,可直接公众平台报名,跟帖报名,或《和谐单车》群报名,期待您的加入

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大神点评2

yqh1816 2014-5-8 08:38:10 显示全部楼层 来自: 中国浙江金华
早上有点早啊,夜骑6点有些晚饭都没有吃
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liubozx 2014-5-9 02:55:18 显示全部楼层 来自: 中国浙江金华
yqh1816 发表于 2014-5-8 08:38
早上有点早啊,夜骑6点有些晚饭都没有吃

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