菜鸟跑步，千万不要追求速

欲速则不达，这句话，在我今天早晨的跑步中验证了
早晨5点钟起床，感觉状态还好，想跑一下10公里的感觉

虽然跑完了第一个10公里，可那速度算是够慢的了：
完成6圈，每圈1.8公里，计10.8公里，用时75分钟（5：15’~6：30’）

6点15分开始，
    为了热身，先步行200米后慢跑，才知跑了没几步，感觉到左腿小腿肌肉有点硬邦邦，可能是昨天上山跑太用力的缘故，调整好呼吸，尽量慢跑，一圈下来，看了看手中的码表，13分30秒，
    还好，第二圈感觉来了，10分30秒，
    第三圈不知不觉的加快了速度，9分，这一快，导致了后三圈的不给力，不应该呀，下次切记！！
    第四圈感觉有点跑不动了，坚持再坚持，终于跑完了6圈，最后的200虽然冲剌发力，跑完一看码表，已经6点30分了，后三圈太慢了，按照这样的速度，即使有足够的耐力，也难以在关门时间内完成杭马了，
    刚才算了一下，前3圈，用时33分，平均每圈11分
                  后3圈，用时42分，平均每圈14分

看来新手跑步，千万不能心急，只有慢慢的先把耐力练好，然后才能追求速度，计划下周向15公里冲剌，

向吐大哥学习

匀速跑最省力，跑着跑着会有这么一种状态：双腿机械地迈动，仿佛成了全自动。

我早上只跑了3000米，起床的时间迟了。用时14分43秒

突快突慢都不好