菜鸟跑步，千万不要追求速

行无迹 发表于 2011-7-20 13:34

                               
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向吐大哥学习

哈哈，向我学习！
喝酒向我学习，一瓶啤酒下肚，脸像关公；半两白酒润喉，头晕神昏
骑车向我学习，骑新昌被你拉爆，腿酸脚痛
跑步向我学习，确似蜗牛散步，哪来速度{:soso_e120:}

明溪顽石 发表于 2011-7-20 16:07

                               
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我早上只跑了3000米，起床的时间迟了。用时14分43秒

1公里五分钟不到，有点快了，假如能把耐力练出来的话，四小时内就能完成42公里了

jakenese 发表于 2011-7-20 17:15

                               
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突快突慢都不好

是的，找到自己的步伐节奏很重要

是因为时间来不及了，特意跑快，看看能跑多快。这个星期打算朝6000米努力！

明溪顽石 发表于 2011-7-21 08:40

                               
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是因为时间来不及了，特意跑快，看看能跑多快。这个星期打算朝6000米努力！ ...

好啊,  咱们一起加油!

6000米是拿得下的，能不能再有进步要以后看。

其实我的初衷只是改变体质变差的状况。去年夏天，主要是因为办公室中空气污浊，传染了咳嗽、发烧，以至演变成慢性支气管炎，身体一直不好。今年决心改变。5月份后，早上醒得早了，突然想到可以去跑跑步，于是就坚持下来了。从来就没想过要跑3000米，5000米，谁知现在竟6000米在望了！

是的，世上的事，只有想不到，没有做不到！
近段时间我看了不少跑马选手们写的帖子，他们大多数人初衷和你我一样，可后来跑着跑着就来劲了，不过咱们目前说马拉松其实还为时过早，等到真的有能力完成了以后，才能总结经验，进行系统的训练

吐鲁番 发表于 2011-7-20 11:10

                               
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看来新手跑步，千万不能心急，只有慢慢的先把耐力练好，然后才能追求速度，计划下周向15公里冲剌， ...

{:soso_e183:} 谢谢兄弟提醒，不少帖子里都是这么说的

不过 跑步 对膝盖 不太好的