为了2011年环绍不被收容，开始锻炼啦。。。

为了坚持下来，特发此贴以示决心。
去年冬天一直到现在，都没有什么强度的锻炼，因此，体重增加了近十斤，前段时间平王连续上两次平王，第一次15分整，第二次15分15秒，很是失败。所以要发粪涂墙，努力减掉肥肉，并且把腹肌练出来。也要进行有点强度的体能训练，为了今年的环绍不再杯具。
以后以跟帖的形式，记叙当日的锻炼情况，哥哥弟弟，姐姐妹妹们给点鼓励和掌声，顺便来点监督哦。。~

                               
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四月十六日，早上三组仰卧起坐，共90个，下午一组60个。晚7点骑车12公里。
4月17日，早上完成一组80仰卧起坐，完成一小时内10公里跑步。 今日任务完成状态良好。
4月18日，完成一组仰卧起坐85个，完成一小时内跑步10公里。状态良好
4月19日，只仰卧起坐65次，4月20日，两趟平王，125公里,第一次15分5秒，第二次15分15秒，太差了，准备计划减肥，拒绝肉食，拒绝夜宵。。
4月21日，完成一组仰卧起坐90个，俯卧撑30个，完成一小时二十分钟内10公里，完成状态较差。
4月22日，仰卧起坐一组100个，俯卧撑30个。 今天下雨，路面积水。
4月23日，完成骑行50公里。
4月24日，完成仰卧起坐100个，骑行50公里。
4月25日，完成仰卧起坐100个。
4月26日，完成仰卧起坐100个，俯卧撑35个，跑步10公里。
4月27日，仰卧起坐100个
4月29日，完成仰卧起坐100个，俯卧撑40个，另类俯卧撑25个，跑步8公里
4月30日，骑行50公里，5月1日，仰卧起坐50，俯卧撑30，骑行50公里
5月10日，仰卧起坐50，俯卧撑50，跑步5公里，真热。。

为了避免被插，沙发板凳不留。。。

只说就做吧，

{:soso_e179:}……

牛人越来越多，我越来越不敢和大部队骑了{:soso_e127:}

15分钟上平王！！！！前些时间我还在为上平王不用休息而兴奋时，今天看到这我想找根草绳上吊去。

小舜江的源头 发表于 2011-4-16 21:04

                               
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只说就做吧，

一定，说了也要做到。需要认真对待。。

无处告别 发表于 2011-4-16 21:22

                               
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牛人越来越多，我越来越不敢和大部队骑了{:soso_e127:}

多练练，就好了，我们是越来越来越老，新人年轻气盛，比不了啊。