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三拳谈骑车之——骑车屁股痛的原因和相应的调整措施

来源: 骑车带人 2012-8-3 14:28:25 显示全部楼层 |阅读模式 来自: 中国浙江绍兴

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本帖最后由 骑车带人 于 2012-8-3 14:29 编辑

        一直有车友抱怨,自己的车子坐垫不舒服,坐着屁股疼,在这里和大家一起分享下我的经验,希望大家早日摆脱“屁股疼”的困扰
        首先,讲讲屁股疼的原因
        屁股不舒服最常见的有以下几种症状:
        一:会阴处压迫及麻木,也就是俗称的顶蛋
        二:大腿内侧摩擦导致的出血和起皮
        三:闷热导致的pp红肿不适

        下面,我们针对不同症状,一一开药方:

        :会阴处压迫过度,首先,看看你的坐垫角度是否过于上翘,如果不是请把坐垫调至水平,当然也可以根据你的喜好,调出不同角度,前提是人坐在上面不会自动往前滑,又不会顶到蛋,正确的调整角度如图:
0903191022b5614b4bb33b1f07.gif
         其次,就是改进你的骑车姿势,这一点很重要,骑车要立胯,肚脐眼以下的就是跨部,这部分要尽量垂直坐在坐垫上,就必须弓腰收腹,也就是腰不能塌,一塌腰,重量就落在小DD上面了,前列腺就会受到压迫,造成一系列的男性问题,下面有请壮哥为大家做个标准示范:
        
死壮.jpg

        ,大腿与坐垫摩擦导致起皮甚至出血,首先,大家要尽量避免穿普通休闲裤骑车,非专业的骑行裤有骑行摩擦力大,风阻大,不透气,烧裆等等问题,然后,检查你的坐垫是否居中,歪的坐垫肯定是会磨大腿的(这不是废话么),如果实在不行,那就换个前端窄点的坐垫吧~


       ,闷热导致的不适,首先,请确保你的裤子是透气排汗的,以骑行裤为佳。间歇性得站立骑行也是保持PP干爽的一大利器,每隔十几分钟就站立骑行一段距离,不仅可以让PP透气降温,更可以保持下身的血流通畅,减少乳酸堆积,让不同的肌肉群参与进来,让疲劳的肌肉群获得喘息恢复,下面我们有请俊哥为大家做摇车示范:
康康俊摇车.jpg


        总结:坐垫不适,需要从坐垫角度,骑行姿势,骑行裤以及坐垫的选择多方面入手,如有疑问,可以来美利达拉轰单车俱乐部调整,我将毫无保留,知无不言,言无不尽

                                                         下一章,我将和大家分享下摇车的乐趣,敬请期待        


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仙毫 2012-8-3 16:20:25 显示全部楼层 来自: 中国浙江绍兴
好贴,顶起来,我都骑了一年多的车了,原来骑车姿势不准确啊!
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