女骑友保持体型十大注意事项

1、吃七分饱。

2、细嚼慢咽，不要狼吞虎咽。

3、定时定量，拒绝零食。

4、早吃好，午吃饱，晚吃少，注重早餐质量，睡前两小时不要进食。

5、食物要多样化，不要偏食。

6、多多饮水。

7、自己做饭。

8、多蔬菜水果。

9 、控制食欲。

10、坚持运动。

                               
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应该是男女通用滴…

洋溢的夏 发表于 2014-2-7 00:12

                               
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广东老黑 发表于 2014-2-7 07:10

                               
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应该是男女通用滴…

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骆驼刺2 发表于 2014-2-7 01:20

                               
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在路上♂ 发表于 2014-2-7 01:04

                               
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