广州出发骑行青海湖

海拔3000多米，距离360KM。
总结出几种环湖骑行的路线以供参考：
第一种，3天全骑行，适合身体很好，不怎么拍照，时间比较紧的人。
D1：西海镇-金沙湾-上109国道-151基地-江西沟  全程99km
环湖东路全程56km，上109国道后到江西沟43km。
D2：江西沟-黑马河-石乃亥-鸟岛 全程101km
江西沟49Km到黑马河，黑马河52km到鸟岛
D3：鸟岛-刚察-哈尔盖-甘子河-西海镇 全程152km
鸟岛到刚察65km，刚察到西海镇87km。
点评：这种路线显然比较累，尤其第三天过了刚察之后就没有回头路，因为刚察到西海镇之前没有住宿，遇到一个骑友过了刚察天黑后包车回来的。
第二种，4天全骑行，适合身体健康，走走停停拍照的驴友。
D1：西海镇-金沙湾-上109国道-151基地-江西沟  全程99km
环湖东路全程56km，上109国道后到江西沟43km。
D2：江西沟-黑马河-石乃亥  全程91km
江西沟到黑马河49km，黑马河到石乃亥42km，黑马河到石乃亥这段环湖西路可以下湖玩耍，景色最佳。
D3：石乃亥-鸟岛-刚察  全程75km
石乃亥到鸟岛10km，鸟岛-刚察65km
D4：刚察-西海镇  87km
点评：如果要想全程骑车，并且多拍照和玩耍这条路线还是很不错的，第一天虽然多骑了点，但风景最好的第二天可以有时间下湖，第三四天也比较轻松。
第三种：3天骑车+包车，适合时间稍紧，但又想骑车的童鞋。
D1：西海镇——109国道前骑车——151基地——黑马河包车 全程148km，骑行56km，包车92km
环湖东路全程56km，上109国道后到江西沟43km，江西沟到黑马河49km。109国道景色比较重复，就是草原，牛羊，还有开罗的公路，大车和尾气较多，选择这一段包车比较划算。
D2：黑马河骑车——鸟岛 52km
这一段最美，一天52km 可以尽情的玩、尽情的拍照啦。
D3：鸟岛——刚察骑车——西海镇包车 全程152km
鸟岛——刚察65km这段可以看到青藏铁路，比较漂亮。刚察到西海镇上坡较多，已经看不到青海湖，选择包车，87km。
刚察到西海包车：棵增大哥：13299707785.他就在刚察。人很好，到西海200，5个人+5辆车。至于109国道包车可以出发前和骑兵营的人商量，他们也联系包车业务。不过这段的价格不敢保证，这只是我想象的理想路线，可能成本会有点高。
点评：这条路线很适合想骑车但不想骑太累，以拍照玩耍为主的人，包车时候遇到景色好的地方可以停下来拍照。

青海海拔高，有高原反应。高原反应主要就是由于缺氧加上气压比较大造成的。在骑行过程中，运动量很大，耗氧量也就很大。建议你随身携带优易，是专抗高原反应的，能有效提高氧在人体里面的通过量和人体对氧的利用能力