中秋京北草原骑行赏秋

中秋骑行计划书

行程安排：
9月5日下午乘坐北京至丰宁的大巴车，自行车拆解入袋放在大巴的行李间，预计需四个小时到丰宁。因为北京至丰宁的G111国道最近翻修通车，整条路况条件非常好，所以近期经常有司机不顾安全超速行车，个人认为这段路现在不是很安全不适合骑行，而且北京至丰宁路段除了山还是山全程两百多公里实在是没什么风景，所以不建议骑行。早6出发用1天时间从丰宁骑行至沽源行程120公里，早餐土城解决、午餐大滩镇解决、到达沽源后晚餐住
宿休息，次日去天鹅湖看日出，下午拆解自行车乘做客运大巴返城。

活动目的：摄影享受青春

沿途主要景色：秋色的草原、千松坝森林、风力发电车、金黄色的白桦森林、天鹅湖日出（日落）


注意事项：

1、本着休闲摄影目的为主，以安全第一为己任，沿途有大客货运得考虑自身安全坚决不夜骑。

2、骑行反光设备要保证头部、身体、车、三部位均有反光，实现反光部位整体轮廓化。

3、骑行要注意对腿部及膝盖部位的保护，匀速行进保持行进速度在每小时16—20公里左右。

4、骑行1个半小时后沿途选择补给站休息调整10——20分钟左右。（小卖部买点冷饮、饼干）

5、控制背包重量，保护腰部不被持续负重损伤，部分补给沿途补充。


物资清单

1、护具安全类

头盔、防风防尘沙巾、防磨手套、冲锋衣、骑行用反光带、

车座反光灯、医用急救包（外伤、肠道）

2、通讯类

手机两部移动与电信（估计移动信号更好些）、备用电池两快、小毫安充电宝一个、充电器2个

3、日常用品

面包一个、火腿肠一袋、矿泉水、卫生纸、湿纸巾、纸巾、胶带、士力架两块
，饼干路上补给店买那玩意保质期长、乡村的小卖部实在不敢恭维，期待别买到奥里奥（山寨版奥利奥）。

4、工具类

折叠打气筒、补胎工具、拆车工具套装、帆布包车袋、横量挎包、单人防潮垫、摄影三角架、佳能相机一部