环青海湖骑行

环青海湖骑行计划书

【活动地点】:青海湖
【活动主题】:环青海湖骑行
【活动时间】:暂定2007年7月18号~~7月27号
【骑行级别】:难度★★☆☆☆
                  景色★★★☆☆
【推荐人数】:2---6人为佳
【费用预算】:2000元
【骑行路线】:西宁—海晏—青海湖—青海湖渔场—金沙湾—江西沟—151基地(可坐船上海心山)—二十道班—黑马河—尕日纳—石乃该—鸟岛—泉吉—刚察—哈尔盖—尕海—甘子河—(托勒—沙岛—甘子河)—西海—金银滩—原子城—海晏—西宁
全程约580KM,计划五~七天时间

【青海湖简介】
青海湖，是我国第一大内陆湖泊，也是我国最大的咸水湖。它浩瀚缥缈，波澜壮阔，是大自然赐与青海高原的一面巨大的宝镜。 　　
            　

青海湖，古代称为“西海”，又称“鲜水”或“鲜海”。藏语叫做“错温波”，意思是“青色的湖”；蒙古语称它为“库库诺尔”，即“蓝色的海洋”。由于青海湖一带早先属于卑禾族的牧地，所以又叫“卑禾羌海”，汉代也有人称它为“仙海”。从北魏起才更名为“青海”。
　　青海湖面积达4456平方公里，环湖周长360多公里，比著名的太湖大一倍还要多。湖面东西长，南北窄，略呈椭圆形。乍看上去，象一片肥大的白杨树叶。青海湖水平均深约19米多，最大水深为28米，蓄水量达1050亿立方米，湖面海拔为3260米，比两个东岳泰山还要高。由于这里地势高，气候十分凉爽。即使是烈日炎炎的盛夏，日平均气温也只有15℃左中，是理想的避暑消夏的胜地。

【具体行程】:
D1：西宁 火车或飞机抵西宁（15点或20点或22点），住宿，装车，休整。
D2：环湖第一天：西宁—日月山--倒淌河 106KM
D3：环湖第二天：倒淌河--151宾馆--黑马河 132KM
D4：环湖第三天：黑马河 --鸟岛宾馆-刚察 125.8KM
D5：环湖第四天：刚察—三羊场—甘子河岔口—西海镇 110KM
D6：环湖第五天：西海镇——西宁 100KM

【活动装备】：
驼包（带防雨罩）、帐篷可以两人带一个、睡袋、蚊怕水、防潮垫、冲锋衣裤、单车裤、抓绒衣、袜多带、防滑手套、头盔，护膝护肘护腕、头灯（或电筒）、高能量食品、果珍，VC/E，墨镜、个人特殊药品（止血、消炎、抗过敏，最好云南白药创可贴）、驱蚊虫药水、预防疟疾和痢疾的药品，水壶、个人日常用品、防晒霜50以上、垃圾袋。
高原适应：去高海拔前一个星期，可以每天服食诺迪康胶囊，去到时再每天服食一片。加强身体的锻炼。
【注意事项】：
每个人需要自己的身份证明，学生证、教师证、军官证等有不同程度的优惠。
1、青海湖平均海拔在3100米。请大家对自己身体情况加以正确评估以决定是否参加。
2、烈日炎炎的盛夏青海湖的温度只有15度，还是很低，请大家注意携带保暖衣物。高原紫外线强烈，请准备防晒用品50倍以上。
3、高原地区热量流失迅速，因要进行长途骑行，请自备高热量食品以补充体力。巧克力、压缩饼干、维生素等可适当准备。
4、防止高山反应。在高海拔地区不要做剧烈的运动，轻微的心跳加速是正常的，但如果感到心脏和肺部不适应或出现感冒症状时要做适当的休息。
5、由于户外运动有一定的危险性和不可预知性。参加者对自己的行为及后果负完全责任。
6、尊重原住文化，在体验草原藏民的生活方式，接触另类生活人群和他们的文化时，尊重当地的文化和传统，与人平等相处才能发现一个完全不同的世界。减少旅游给当地文化和传统带来的影响，买卖东西要公平，如果当地人提供了友好的帮助可以还以一些小礼物回报，但馈赠礼物时要避免“施舍"的感觉。
8、注重环保。爱惜一草一木。青海湖草原沙化已经比较严重；塑料袋和废旧电池等一定要带出这些地区。
9、此次活动为约伴出游，请驴子们务必确认自己的能力，召集者除提供出游计划外不担负任何义务和责任。

http://www.9tour.cn/Wiki_Map/City21...青海湖地图

环青海湖骑行攻略
一、路线
青海湖环湖路线如下图所示，当地民族习惯为顺时针环湖，而且从实际路况看，顺时针
相对来说下坡多于上坡。
附图:
二、日程
骑自行车环青海湖主要是为了细细品味青海湖的美景，而且我是第一次骑这么远的路，
因此我安排了四天时间，每天骑行不超过100公里。这样既能保证我这样的菜鸟有充足的时
间欣赏美景，又不会使得自己的体力透支。
第一天：早上从西海镇出发，骑行环湖东路全程56km，然后沿109国道骑行20km到达
151，晚上可以在这里住宿，也可以继续骑行24km到江西沟住宿，但是151的景色比江西沟要
好得多。
第二天：继续沿109国道向西骑行，大约骑行47km到达黑马河，可以在黑马河吃中饭，
然后告别109国道，上环湖西路。在环湖西路骑行52km到达布巴河鸟岛宾馆。环湖西路是沿
途景色最为漂亮的，离湖很近，可以下到青海湖边。晚上住在布巴河。
第三天：早上买好鸟岛门票，沿鸟岛专用公路骑行16km去鸟岛赏鸟，但是只有每年4月
～6月底有鸟，然后原路返回布巴河，继续沿环湖西路向北骑行大约23km到达一个岔路口上
315国道，右转在315国道骑行40km到达刚察县，晚上住在刚察县。
第四天：继续沿315国道向东骑行87km到达西海镇，下午可以坐车返回西宁。
三、路况
整个环湖公路都是柏油路面，十分平整，建议用公路赛车。
环湖东路要翻山，但由于是第一天骑行，那样的山翻起来也不是什么问题。
109国道上下坡比较平均。
出黑马河上环湖西路的前面9km上坡比较多，而且相对比较陡，9km以后路况很好，多是
下坡和平路。但是在32km左右有一个约2km的大陡坡。
鸟岛专用旅游公路基本没有上下坡，路况相当好。
出环湖西路上315国道到刚察之前，上下坡比较平均。从刚察出来有一个大约2km的陡坡
，但是下坡差不多有4km。过了哈尔盖20km，大约140km里程碑处开始连续上坡，偶尔会有个
短下坡，连续上坡14km，过了126km的里程碑后便是长距离下坡，后面的路很好走。
四、费用
我这里说一下我的花费情况供参考：总费用大约800元
西安――西宁2009次硬座：57元
西宁――西海镇：17.3元
租车：140元（4天）
鸟岛门票：48元（我没买上学生票，学生票28元，研究生证有效）
住宿：160元（其中在鸟岛宾馆住了一晚上花了100元，如果不住鸟岛宾馆则在20元以下
）
西海镇――西宁：17元
西宁――兰州高速客车：53元
k120次兰州――西安卧铺：164元
吃饭以及其他：约100元
五、其他
1、西宁有直接到西安的卧铺汽车，票价好像是160多。
2、西海镇圣湖自行车俱乐部提供租自行车：郭育成13909705059
3、一定要带防晒霜和唇膏。我不习惯抹防晒霜，就抹了一次，结果回来后脸晒得非常黑
，黑倒不怕，就是被紫外线灼伤了起白皮，很不爽。另外我没带唇膏，风很大，把嘴唇吹裂
了，肿得跟香肠一样。
4、骑行要穿长袖上衣和长裤，还要手套，防止皮肤灼伤，我没戴手套，手背晒得还是有
点疼的。
5、碰到藏獒不要紧张，一般都拴着铁链子的。
7、尊重当地民族习惯。

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有机会一定去一趟!!!!
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[转帖]环青海湖骑行攻略
环青海湖骑行攻略
一、路线
青海湖环湖路线如下图所示，当地民族习惯为顺时针环湖，而且从实际路况看，顺时针
相对来说下坡多于上坡。
附图:
二、日程
骑自行车环青海湖主要是为了细细品味青海湖的美景，而且我是第一次骑这么远的路，
因此我安排了四天时间，每天骑行不超过100公里。这样既能保证我这样的菜鸟有充足的时
间欣赏美景，又不会使得自己的体力透支。
第一天：早上从西海镇出发，骑行环湖东路全程56km，然后沿109国道骑行20km到达
151，晚上可以在这里住宿，也可以继续骑行24km到江西沟住宿，但是151的景色比江西沟要
好得多。
第二天：继续沿109国道向西骑行，大约骑行47km到达黑马河，可以在黑马河吃中饭，
然后告别109国道，上环湖西路。在环湖西路骑行52km到达布巴河鸟岛宾馆。环湖西路是沿
途景色最为漂亮的，离湖很近，可以下到青海湖边。晚上住在布巴河。
第三天：早上买好鸟岛门票，沿鸟岛专用公路骑行16km去鸟岛赏鸟，但是只有每年4月
～6月底有鸟，然后原路返回布巴河，继续沿环湖西路向北骑行大约23km到达一个岔路口上
315国道，右转在315国道骑行40km到达刚察县，晚上住在刚察县。
第四天：继续沿315国道向东骑行87km到达西海镇，下午可以坐车返回西宁。
三、路况
整个环湖公路都是柏油路面，十分平整，建议用公路赛车。
环湖东路要翻山，但由于是第一天骑行，那样的山翻起来也不是什么问题。
109国道上下坡比较平均。
出黑马河上环湖西路的前面9km上坡比较多，而且相对比较陡，9km以后路况很好，多是
下坡和平路。但是在32km左右有一个约2km的大陡坡。
鸟岛专用旅游公路基本没有上下坡，路况相当好。
出环湖西路上315国道到刚察之前，上下坡比较平均。从刚察出来有一个大约2km的陡坡
，但是下坡差不多有4km。过了哈尔盖20km，大约140km里程碑处开始连续上坡，偶尔会有个
短下坡，连续上坡14km，过了126km的里程碑后便是长距离下坡，后面的路很好走。
四、费用
我这里说一下我的花费情况供参考：总费用大约800元
西安――西宁2009次硬座：57元
西宁――西海镇：17.3元
租车：140元（4天）
鸟岛门票：48元（我没买上学生票，学生票28元，研究生证有效）
住宿：160元（其中在鸟岛宾馆住了一晚上花了100元，如果不住鸟岛宾馆则在20元以下
）
西海镇――西宁：17元
西宁――兰州高速客车：53元
k120次兰州――西安卧铺：164元
吃饭以及其他：约100元
五、其他
1、西宁有直接到西安的卧铺汽车，票价好像是160多。
2、西海镇圣湖自行车俱乐部提供租自行车：郭育成13909705059
3、一定要带防晒霜和唇膏。我不习惯抹防晒霜，就抹了一次，结果回来后脸晒得非常黑
，黑倒不怕，就是被紫外线灼伤了起白皮，很不爽。另外我没带唇膏，风很大，把嘴唇吹裂
了，肿得跟香肠一样。
4、骑行要穿长袖上衣和长裤，还要手套，防止皮肤灼伤，我没戴手套，手背晒得还是有
点疼的。
5、碰到藏獒不要紧张，一般都拴着铁链子的。
7、尊重当地民族习惯。

青海湖

中国夏都旅游网 （2003-04-11 04:14:25）

青海湖，是我国第一大内陆湖泊，也是我国最大的咸水湖。它浩瀚缥缈，波澜壮阔，是大自然赐与青海高原的一面巨大的宝镜。 　　                                 登录/注册后可看大图 　　青海湖，古代称为“西海”，又称“鲜水”或“鲜海”。藏语叫做“错温波”，意思是“青色的湖”；蒙古语称它为“库库诺尔”，即“蓝色的海洋”。由于青海湖一带早先属于卑禾族的牧地，所以又叫“卑禾羌海”，汉代也有人称它为“仙海”。从北魏起才更名为“青海”。 　　青海湖面积达4456平方公里，环湖周长360多公里，比著名的太湖大一倍还要多。湖面东西长，南北窄，略呈椭圆形。乍看上去，象一片肥大的白杨树叶。青海湖水平均深约19米多，最大水深为28米，蓄水量达1050亿立方米，湖面海拔为3260米，比两个东岳泰山还要高。由于这里地势高，气候十分凉爽。即使是烈日炎炎的盛夏，日平均气温也只有15℃左中，是理想的避暑消夏的胜地。                                 登录/注册后可看大图 　　青海湖地处青海高原的东北部，这里地域辽阔，草原广袤，河流众多，水草丰美，环境幽静。湖的四周被四座巍巍高山所环抱：北面是崇宏壮丽的大通山，东面是巍峨雄伟的日月山，南面是逶迤绵绵的青海南山，西面是峥嵘嵯峨的橡皮山。这四座大山海拔都在3600米至5000米之间。举目环顾，犹如四幅高高的天然屏障，将青海湖紧紧环抱其中。从山下到湖畔，则是广袤平坦、苍茫无际的千里草原，而烟波浩淼、碧波连天的青海湖，就象是一盏巨大的翡翠玉盘平嵌在高山、草原之间，构成了一幅山、湖、草原相映成趣的壮美风光和绮丽景色。 　　 　　青海湖的不同的季节里，景色迥然不同。夏秋季节，当四周巍巍的群山和西岸辽阔的草原披上绿装的时候，青海湖畔山青水秀，天高气爽，景色十分绮丽。辽阔起伏的千里草原就象是铺上一层厚厚的绿色的绒毯，那五彩缤纷的野花，把绿色的绒毯点缀的如锦似缎，数不尽的牛羊和膘肥体壮的驄马犹如五彩斑驳的珍珠洒满草原；湖畔大片整齐如画的农田麦浪翻滚，菜花泛金，芳香四溢；那碧波万顷，水天一色的青海湖，好似一泓玻璃琼浆在轻轻荡漾。而寒冷的冬季，当寒流到来的时候，四周群山和草原变得一片枯黄，有时还要披上一层厚厚的银装。每年11月份，青海湖便开始结冰，浩瀚碧澄的湖面，冰封玉砌，银装素裹，就象一面巨大的宝镜，在阳光下熠熠闪亮，终日放射着夺目的光辉。 　　                                 登录/注册后可看大图 　　青海湖以盛产湟鱼而闻名，鱼类资源十分丰富。很值得提及的是，这里产的冰鱼较为著名。每到冰季，青海湖冰封后，人们在冰面钻孔捕鱼，水下的鱼儿，在阳光或灯光的诱惑下便自动跳出冰孔，捕而烹食味道鲜美。 　　青海湖中的海心山和鸟岛都是游览胜地。海心山又称龙驹岛，面积约1平方公里。岛上岩石嶙峋，景色旖旎，自古以产龙驹而闻名。著名的鸟岛位于青海湖西部，在流注湖内的第一大河布哈河附近，它的面积只有0.5平方公里，春夏季节却栖息着10万多只候鸟。为了保护岛上的鸟类资源，这里还设有专门机构，负责鸟类研究和保护工作。 　　青海湖岸边有辽阔的天然牧场，有肥沃的大片良田，有丰富的矿产资源。这里冬季多雪，夏秋多雨，水源充足，雨量充沛，对发展畜牧业和农业有着良好的条件。早在遥远的古代，这里就是马、牛、羊等牲畜的重要产地。青海湖一带所产的马在春秋战国时代就很出名，当时被称为“秦马”。古代名著《诗经》曾描写过“秦马”的雄壮和善驰。以后，隋唐时代，这里产的马经过与“乌孙马”、“血汗马”交配改良，发展成为独具特色的良马。它不仅以神骏善驰而驰名，而且以能征惯战而著称。 　　青海湖周围地势平坦，土地肥沃，农业生产也有着广阔的前景。当地人民在优先发展牧业的同时，还有计划地开垦饲草饲料基地，办起了国营农场，发展以油料、饲料为主的农作物生产，并且在昔日荒凉的寂寞的草原，相继建起了倒淌河等一批新兴城镇，接着还办起了一批工厂、矿山，其中有煤、建材、机械修理、皮毛加工、民族用品等。

骑行草原环青海湖7日游行走在辽阔无垠的青海，一种神圣而激荡的情怀，一种天地间的浩然之气在我的内心升腾。一切浅斟低唱和脆弱婉约在这里都显得那么惨白。在这个神的土地，英雄的故里，你只能高歌，像那群山之间奔腾不息的黄河，像那在云层之上昂头挺胸的青海湖南山。青海，是自然与人文的永恒。
行走青海，因为青海湖。那一片望不到边的湛蓝湖水漫过你的前世今生，让你的眼睛惊艳不断，心灵幸福不已。
因为三江源。沿着长江，黄河，澜沧江源头深入，深入，再深入，在如大珠小珠落玉盘的高原湖泊间，天地仿佛展现出一幅史前之初的美丽画卷。
因为巍巍雪山。从昆仑山到巴颜喀拉山，再到唐古拉山，绵延巍峨的雪峰横亘在蓝天之下，直插云霄，傲然耸立。在这绝世之美的背后隐藏着天地造化的至高力量。
因为玉树的歌舞，热贡艺术。藏族人民以他们的想象与激情，创造了雄壮粗犷的歌舞和精美绝伦的热贡艺术。
因为无数的寺庙和无数的经幡，还有那渺渺的梵音。在这里你会遭遇那些陌生的人，可爱的人，他们行走在朝圣的路上，一步一个磕头，他们内心的虔诚和幸福是都市中的我们渴望拥有却不可能拥有的。
【活动地点】：青海湖
【活动主题】：环青海湖骑行
【活动时间】：暂定2007年7月1日—7月8日
【活动类型】：骑行休闲
【人数限制】：3人< 15人
【线路介绍】：广州或西宁集合，火车硬座前往
【费用预算】：1000元左右
费用明细：
火车：广州—兰州/兰州—西宁，西宁—兰州/兰州—广州
西宁桑珠青年旅舍：8人间25元/人，早饭5元/人。
租自行车：不详
西宁—海晏班车：25元/人 早7:30
青海湖151观景点：50元/人
塔尔寺门票及往返车费
鸟岛观景点：
沙岛：
金银滩：
原子城：
费用不含:
环青海湖沿途的食宿和各种纪念品
【大致路线】：西宁-海晏-青海湖-青海湖渔场-金沙湾-江西沟-151基地（可坐船上海心山）-二十道班-黑马河-尕日纳-石乃该-鸟岛-泉吉-刚察-哈尔盖-尕海-甘子河-（托勒-沙岛-甘子河）-西海-金银滩-原子城-海晏
全程约360KM，计划5天时间
【活动装备】：
背包不超过60升（带防雨罩）、帐篷可以两人带一个、睡袋、蚊怕水、防潮垫、冲锋衣裤、单车裤、抓绒衣、袜多带、防滑手套、头盔，护膝护肘护腕、头灯（或电筒）、高能量食品、果珍，VC/E，墨镜、个人特殊药品（止血、消炎、抗过敏，最好云南白药创可贴）、驱蚊虫药水、预防疟疾和痢疾的药品，水壶、个人日常用品、防晒霜50以上、垃圾袋。
高原适应：去高海拔前一个月，每天口服200-300mg硫酸亚铁，到达高地后连续服食。同时每天服食500-1000mg维他命C提升肠胃吸收铁质能力，每天三次服食100-500mg维他命E，减少因铁质产生的自由基，因为过量的自由基会破坏细胞膜和DNA。（初到高地后身体需要制造更多的血红素以提高血液带氧能力，铁质是血红素的重要成分。）， 加强身体的锻炼。
【注意事项】：
每个人需要自己的身份证明，学生证、教师证、军官证等有不同程度的优惠。
1、青海湖平均海拔在3100米。请大家对自己身体情况加以正确评估以决定是否参加。
2、烈日炎炎的盛夏青海湖的温度只有15度，还是很低，请大家注意携带保暖衣物。高原紫外线强烈，请准备防晒用品50倍以上。
3、高原地区热量流失迅速，因要进行长途骑行，请自备高热量食品以补充体力。巧克力、压缩饼干、维生素等可适当准备。
4、防止高山反应。在高海拔地区不要做剧烈的运动，轻微的心跳加速是正常的，但如果感到心脏和肺部不适应或出现感冒症状时要做适当的休息。
5、由于户外运动有一定的危险性和不可预知性。参加者对自己的行为及后果负完全责任。
6、尊重原住文化，在体验草原藏民的生活方式，接触另类生活人群和他们的文化时，尊重当地的文化和传统，与人平等相处才能发现一个完全不同的世界。减少旅游给当地文化和传统带来的影响，买卖东西要公平，如果当地人提供了友好的帮助可以还以一些小礼物回报，但馈赠礼物时要避免“施舍"的感觉。
8、注重环保。爱惜一草一木。青海湖草原沙化已经比较严重；塑料袋和废旧电池等一定要带出这些地区。
9、此次活动为约伴出游，请驴子们务必确认自己的能力，召集者除提供出游计划外不担负任何义务和责任。
【约伴事项】：
1、本次活动控制15人内,约伴截止时间6月24日，
2、请有次打算的驴子提前做好工作安排，并适当调整身体状况（锻炼），另外提前准备装备。3、出行会商议后在广州召开
4、请有意参加本次活动的驴子及时跟我联系，需要买保险的提前联系黑米。
【联系方式】：
1、网上：此帖后跟帖并站内短信留下联系电话
2、电话：13750294199
3、QQ：492962919   行者
411373518   黑米
4、E-mail:jianghb_0227@163.com
附加信息：

是否接受网友咨询： 是
我的联系方式：
是否已聘请导游： 是
对导游的要求：
是否已向旅行社询问跟团价格： 是

相关图片：

LZ有没有去骑闹

好详细啊!!!
高原会呼吸不畅的???