【乐思路】12月20日龙门古镇公路耐力训练

活动时间：2014年12月20日 周六集合时间：早上9:00
活动属性：冬季公路耐力训练
活动内容：骑行距离来回130km左右，林前带队，阿亮收尾，强度★★☆☆☆，平均速度20+
集合地点：乐思路单车馆 （杭州市上城区复兴路529-537  闸口公交站）
注意事项：周六多云，1-12摄氏度，参加的小伙伴戴好头盔、手套，做好保暖工作，
                 使用保温水壶并适当带些能量食品，来回路线不同，请参考地图，欢迎参加
                本活动为自主参与的活动，安全自负，骑行过程中安全第一。
报名方式：
发送“姓名+车型+周六龙门古镇 ”到 手机13362131010
并在20日早上九点前抵达乐思路单车馆集合

杭州乐思路-龙门镇


龙门镇-杭州乐思路

顶

顶一个，小车能跟得上吗？

好活动，大家都动起来

好活动

好活动，大家都动起来

乐思路的确很高大上，久仰久仰！
但看了三遍召集内容：
1：早上9点开始，这个时间订的很好。有效避免了早晨过于低温、影响心肺和热身效果。OK
2：公路车+耐力训练，这个在冬天很多人有懒觉习惯的人来说，非常对头。是个好活动！
但是疑惑来了：
1：乐思路有大量的公路党和死忠份子，如果120公里能算耐力冬训的话，那么总爬升应该相当的惊人，否则全程平路为主的话，均速20的强度，只能叫做冬日骑游。
2：质疑发帖内容并不是心怀恶意。按我菜鸟级别的认知：公路车的冬日训练，并非以锻炼心肺功能为主，而是以室内健身房锻炼和室外长途耐力训练为主。所以楼主召集的活动没有任何问题。但作为公路车的冬日耐力训练单程60公里，平路为主的情况下，均速30是最低可接受范围。
3：如有得罪，大人大量。请多多包涵。{:soso_e183:}

重型山地车，跟不上  

651037270 发表于 2014-12-17 08:42
乐思路的确很高大上，久仰久仰！
但看了三遍召集内容：
1：早上9点开始，这个时间订的很好。有效避免了早晨 ...

{:soso_e120:}公路耐力训练 就是整体在公路上骑 整个活动是休闲性质训练 没有限制车型 因为有新人{:soso_e121:}不是速度拉练  关于20+还是很实在的速度{:soso_e120:}