骑车前后韧带拉伸有效避免肌肉拉伤

磨刀不误砍柴工，骑友们千万不要偷懒哦^_^

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第一张我也会

。。。这是来秀柔韧性的吧

美女模特演示好给力

给力！

人们通常所说的韧带，其实是骨与肌肉之间连接的结缔组织。称为肌腱。真正的韧带其实是关节活动处附着的致密结缔组织。通常我们所说的韧带拉伤，实际为肌腱拉伤，但是肌腱也需要先热身，保证大量血液供给到骨骼和肌肉中间后，才可以进行伸展，运动后做肌腱伸展更易增加伸展幅度。
真正的韧带，就是骨与骨，活动关节中间的组织，不建议过度伸展，会造成超伸现象(就是关节活动角度过大)，超伸现象会导致中老年骨骨之间的磨损，和关节松化

小星星好美