骑行不该犯的十个任务

不管是骑行运动还是在生活中，我们总是会忽略一些细小的规则。大家都会有老油条的心理，认为对自己的骑术非常的自信，骑久了就容易产生怠惰。然而正是这些细微的小细节，会影响整个骑行的乐趣。下面整理了10个比较常见的错误案例，可以来找找自己中枪了没哦。

不明白、不理解骑自行车的理念

   首先，你对自行车的理解是什么？这个很重要，拥有一辆自行车不仅仅是骑它，它带来更是一种不同的生活方式。自行车的速度可以很快，由此可能给他人带来压力和侮辱。可能你会因为某个行人侵了自行车道而不停诅咒。但是你用这种态度能得到什么呢?什么也得不到。自行车的速度也可以刚刚好，享受风吹过身边，享受美景环绕，用一种享受的态度去骑行，不急不燥

打扰行人

    我们都骑自行车穿越过人行道，当有行人阻挡你的时候，你要注意避让，提早减速甚至下车步行。当你与行人共享空间的时候，务必保持冷静的头脑，别为我们骑行手的形象抹黑。

隐形人

    骑行上路，最重要的一项就是必须要遵守交通法规。有很多骑友都喜欢夜骑，夜骑最重要的一点就是：要让自己清晰可见！在晚上穿着明亮或带反光的衣服，自行车上按照前灯尾灯，这样在漆黑的夜晚也不会是一个隐形人啦，司机跟行人也更容易看到我们。

骑车时使用手机

    没有任何来电是重要到要让你冒着生命危险空出手来接听，导致你无法关注道路情况。没有任何短信是紧急到你此时一定把眼睛移动到手机屏幕上去看，而无法注意交通情况。

如果真的很重要，那么也请你停车到安全位置接听查看，要时刻牢记生命的宝贵。

一上来就骑

    许多车友都会急于开始运动而忽略热身。这并不是正确的骑车方法，骑车前应该做一些简单的拉筋和伸展热身运动，让身体充分活动开，这样就不会使身体受到伤害，是获得最理想效果的重要一步。  

不戴头盔骑车

    出门骑行一定要佩戴头盔，因为它直接关系到你的生命安全。现实生活中有太多因为“没戴头盔出现安全事故”的案例，很是痛心。另外，骑行前检查一下自己的装备、刹车、照明、轮胎的气压等，不能小看这一步。

喜欢骑的很快

    哦，年轻气盛的你是否认为骑的速度越快，骑的越久，就越霸气、进步的越快？错了！骑行贵在保持速度，切忌忽快忽慢，有劲拼命骑，没劲步步停的现象。一些刚入门车友在骑行途中更是只追求速度，速度并不是决定你骑车霸气的程度，这样其实对身体伤害很大。建议初学者要在骑行过程中找到适合自己的频率之后再增强运动量，这样循序渐进的骑行既锻炼身体，还可以减肥。

成为数据的奴隶

    很多新手刚开始骑行总是拘泥于时间、距离、速度、沉迷于卡路里等等，喜欢和别人攀比。但骑行是一种乐趣，如果你不断看数据，忘记享受，你就可能骑过头，累坏身体，而且，这也不是骑行的真谛。

盲目模仿他人

    不要因为专业车手比赛时的动作很帅，就轻易模仿。在长时间运动中一定要掌握自己的节奏切不可为了追逐盲目跟从，记得量力而为，不能为了好面子硬挺，坚持是好事，但不能不顾及身体的负荷与承受力。

骑行姿势很随意

    是不是骑车过程中会出现胳膊直挺、肘部锁紧、手腕压死？亦是塌腰、挺肚子、撅屁股？还是座垫高车把低、骑行姿势的重心太靠前！脚踩踏时有点外八。正确的骑行姿势是身体稍前倾，两臂伸直，腹部收紧，采用腹式呼吸方法，两腿和车的横梁平行，膝、髋关节保持协调，注意把握骑行节奏。