一个人去王坛拉练回来：累死我了

thinkpad365 · 2008-7-22 22:44:45

dengzi辛苦了，我在中兴路与环城南路路口碰到了他，想不到替拉练帮去侦察了路线，真的辛苦了，工作日的拉练路线确实需要考虑到各位的时间，如果王坛太长可以适当放短点，比如到车头，这个可以根据实际情况灵活调整，关键在于坚持。就像小亭山爬坡，我觉得要上下5次以上才会有点儿效果，最好能达到10次上下，这个关键也在于坚持。拉练帮要有打持久战的思想准备，苦中取乐吧，这也是拉练帮的与众不同之处，拉练帮真正的光荣所在

东北人 · 2008-7-22 22:45:25

我没有看到论语在小亭山休息~~

dengzi · 2008-7-22 22:57:24

上五六十公里应该有效果了，只要强度够，到车头是可取的，因为是工作日拉练，大家时间不多

雪山飞狐 · 2008-7-22 22:59:18

原帖由 dengzi 于 2008-7-22 22:57 发表

 登录/注册后可看大图

上五六十公里应该有效果了，只要强度够，到车头是可取的，因为是工作日拉练，大家时间不多

当然要长短结合！！！
上百也要尝试的啊！！！
毕竟大组比赛都是长距离的！！！

柠檬小猪 · 2008-7-22 23:02:57

天那,,,兄弟,,留点体力不要伤着自己,..

一路疯 · 2008-7-22 23:06:37

川上月 · 2008-7-23 00:28:00

原帖由 柠檬小猪 于 2008-7-22 23:02 发表

 登录/注册后可看大图

天那,,,兄弟,,留点体力不要伤着自己,..

男人需要挑战自己的极限

邓子更需要！

aaron · 2008-7-23 06:46:37

山地车这个速度不错的

浙D · 2008-7-23 09:50:53

这段路嫌太长的话,以后可以试一下西上线,绕一圈30公里,有坡.也是条不错的路线.

赤鹫 · 2008-7-23 09:51:57

凳子很彪悍

		自动登录	找回密码
密码			注册

一个人去王坛拉练回来：累死我了

拉练不是要上百公里才有效果的吧我认为