模拟桂林4，21马自骑

2018年2月13日成功报名桂林4，21马自骑挑战赛。早鸟价每人130元，3人老年组团，年龄分别是65岁，57岁和55岁。要求在12小时内骑完210公里为挑战成功。
我们3人团参加的目的贵在参与和体验，名次及奖杯都不重要，只要争取在规定时间内骑到终点就是胜利了！
平常总是看年轻人比赛，这次要亲身感受一下比赛的乐趣与刺激。这种耐力骑行考验也是检验一个人的意志力，对本身的骑行也是一个提升。
我平常骑车总是悠哉乐哉走15码左右，没有压力，怡然自得。而这次报了名后，有压力了，匀速要提高到18码以上，否则就不能完成挑战。
为摸清自己体能和耐力，也为正式比赛积累经验，于2018年2月27日模拟桂林马自骑。选择了湖南郴州西河游道全程105公里往返。早7点准时从桂阳出发，沿西河游道骑行5个小时匀速近23码，中午12点抵西河游道终点永兴塘门口。体息约半个小时吃了方便面，下午返程，到栖枫渡约下午3点吃过中饭，继续返程骑行，约晚7点安全返回，总耗时12小时，总行程203公里，匀速20码。基本完成挑战！
今天阴天气温15度左右，很适合骑行，加上游道路况好，精神状态不错，总体感觉很好。但值得注意的有如下二条:
一是出汗过多要带盐水和钙片及时补充，防止脱水和抽筋。一旦运动过量而抽筋就不能完赛了。
二是中饭只有带干粮，不能占用太多时间，中途休息也不宜过长，注意把握节奏和体能分配。

加油啊

厉害厉害，佩服，这样的道路一定要注意安全

[nem47]好厉害啊

张小胖 发表于 2018-3-2 08:42
厉害厉害，佩服，这样的道路一定要注意安全

谢谢！自行车专用游道很安全的

2018年3月13日再次模拟桂林马自骑:
模拟路线:桂阳一洋市一永兴县一鲤鱼塘一资兴市一五里牌一荷叶坪，全程216公里。
这次骑行难度大一些，身体状态欠佳。骑到后段由于运动过量，大腿抽筋，只有放慢速度。骑到150公里资五大道时，感觉很难受。

2018年4月21日桂林马自骑参赛成绩:
210公里用时11个小时15分钟，提前45分钟完赛，在487名选手中排345名。作为一个年龄57岁的老行者能有这样的成绩也算不错了！做自己的英雄！这是桂林马自骑口号！