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090527平王爬坡破纪录了!
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090527平王爬坡破纪录了!
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aaron
2009-5-27 23:47:57
显示全部楼层
来自: 中国浙江绍兴
再下台阶吃了几颗野草莓
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显身卡
阳光
2009-5-27 23:49:18
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来自: 中国浙江绍兴
爽的啊
明天有时间想去爬下
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显身卡
zzy
2009-5-27 23:49:49
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来自: 中国上海
牛个
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显身卡
aaron
2009-5-27 23:56:35
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来自: 中国浙江绍兴
总结一下,怎样提高爬坡成绩:
1、多爬坡,每周爬3次最好,至少2次,每周爬1次提高不了
2、要节食,做到早餐吃饱,中餐吃好,晚餐吃少
3、腿部力量也可以单独进行训练
我也是菜鸟,欢迎大家一起探讨
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显身卡
aaron
2009-5-28 00:01:03
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来自: 中国浙江绍兴
还有就是要保持爬坡的兴趣,方法之一就是多看看经典视频,特别是阿壮爬坡的视频
http://www.51bike.com/video.php?vid=202
http://www.51bike.com/thread-15017-1-1.html
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显身卡
ht180936878
2009-5-28 01:08:40
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来自: 中国浙江宁波
恭喜老A了~~~~~~~~~~~实现自我突破了~~~~
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显身卡
无非凡
2009-5-28 01:16:36
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来自: 中国浙江绍兴
老A的文字写得真好,文笔细腻,心与路的历程写得细致而流畅,那些感受与心得是好经验
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显身卡
小怪
2009-5-28 01:26:28
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来自: 中国浙江绍兴
端午快乐!恭喜老A
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显身卡
无非凡
2009-5-28 02:15:56
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来自: 中国浙江绍兴
颁发一份奖状
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显身卡
浙D
2009-5-28 02:38:00
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来自: 阿联酋
我顶你~
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显身卡
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