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090527平王爬坡破纪录了!

aaron 2009-5-27 23:47:57 显示全部楼层 来自: 中国浙江绍兴
再下台阶吃了几颗野草莓
20090527456a.jpg
阳光 2009-5-27 23:49:18 显示全部楼层 来自: 中国浙江绍兴
爽的啊

明天有时间想去爬下
zzy 2009-5-27 23:49:49 显示全部楼层 来自: 中国上海
牛个
aaron 2009-5-27 23:56:35 显示全部楼层 来自: 中国浙江绍兴
总结一下,怎样提高爬坡成绩:
1、多爬坡,每周爬3次最好,至少2次,每周爬1次提高不了
2、要节食,做到早餐吃饱,中餐吃好,晚餐吃少
3、腿部力量也可以单独进行训练

我也是菜鸟,欢迎大家一起探讨
aaron 2009-5-28 00:01:03 显示全部楼层 来自: 中国浙江绍兴
还有就是要保持爬坡的兴趣,方法之一就是多看看经典视频,特别是阿壮爬坡的视频
http://www.51bike.com/video.php?vid=202

http://www.51bike.com/thread-15017-1-1.html
ht180936878 2009-5-28 01:08:40 显示全部楼层 来自: 中国浙江宁波
恭喜老A了~~~~~~~~~~~实现自我突破了~~~~
无非凡 2009-5-28 01:16:36 显示全部楼层 来自: 中国浙江绍兴
老A的文字写得真好,文笔细腻,心与路的历程写得细致而流畅,那些感受与心得是好经验
小怪 2009-5-28 01:26:28 显示全部楼层 来自: 中国浙江绍兴
端午快乐!恭喜老A
无非凡 2009-5-28 02:15:56 显示全部楼层 来自: 中国浙江绍兴
颁发一份奖状
老A2.jpg
浙D 2009-5-28 02:38:00 显示全部楼层 来自: 阿联酋
我顶你~
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