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环法爬坡第一人——阿尔贝托·康塔多Alberto Contador

来源: 公路 aaron 2019-3-5 09:20:09 显示全部楼层 |阅读模式

大神点评4

123xx 2019-3-5 14:58:21 显示全部楼层
超厉害的
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骑行者01 2019-3-14 23:02:13 显示全部楼层
每次遇到长上坡都要超了好些人,真想给自己取个名字,上坡侠,哈哈,不过说真的,并不是我的体力好,而是技巧在手,上坡去了。上坡不是用蛮力就行的,用蛮力只会更累,气喘不过来。

上坡有4种人,一种习惯上坡,一种会上坡,一种能上坡,一种不会上坡。刚开始骑行,要是坡度较大,路程又比较长,基本上是要下来推车走的。如果是那种短上坡,或许我还能强撑着骑上去,但总是伴随着气喘吁吁。

当我长途骑行后,经历了太多的上坡,尽管我不会上坡,但也已经习惯。其实关于上坡,我是知道一点小技巧,3年前和朋友骑单车唔出了一个道理,越是上坡越要保持呼吸平衡,只要能保持呼吸平衡,上坡就会变得简单很多,骑行前10几天的时候,我并没有用这种方式,主要是有些忘了怎么保持呼吸平衡,因为已经很久没有长骑过。

保持呼吸平衡也很简单,只要你觉得骑不动的时候,把档挂到能踩动,然后慢慢的骑,如果做的正确,过一会就没有那么喘气。上坡有时并不是真的累,而是呼吸困难,当你不怎么喘气,但还是觉得累时,那就是真的累了,如果是这样,那最好停下来休息。

摘自 第二座山《骑行之路》
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Scales 2019-3-15 14:25:54 显示全部楼层
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