运动中怎样健康地喝水

单行道0607 · 2010-4-20 16:45:19

学习受用啊

z水边 · 2010-4-20 17:02:44

建议放在自行车综合版健康专区,方便检索.

妙妙 · 2010-4-20 17:03:47

那我喝了这么多年的水不是喝错了

青藤走狗 · 2010-4-20 19:33:57

喝佳得乐，脉动

雁格格 · 2010-4-20 21:35:19

喝水还要选择正确的“杯具”哦！

阳光 · 2010-4-20 21:58:29

好东西

lh1771 · 2010-4-20 22:14:03

补充一点，运动中喝水要讲究科学合理，每次饮水量不能太多，太多会引起血液浓度降低单位体积内的红血球减少，直接影响带氧量，从而使心率增加，心脏符合短时间急剧加重。很有可能就这么安详的走了。应该定时定量的喝，因人而异不好苟同。

lh1771 · 2010-4-20 22:14:47

本帖最后由 lh1771 于 2010-4-20 22:21 编辑

补充一点，运动中喝水要讲究科学合理，每次饮水量不能太多，太多会引起血液浓度降低单位体积内的红血球减少，直接影响带氧量，从而使心率增加，心脏符合短时间急剧加重。很有可能就这么安详的走了。应该定时定量的喝，因人而异不好苟同。而我自己每次骑行都是自制的饮料，除了经济外还有根据自己口味来调整，当然车友喜欢市售的也未尝不可。自制饮料主要是凉茶水，蜂蜜，盐。带些洗净是水果用保鲜袋装进车包里也不失为好的营养补充品，长途骑行巧克力是必须的，高热量高浓缩。

虫虫飞 · 2010-4-20 23:50:25

我以为是格格的专题呢！

收藏了！

人性少 · 2010-4-21 08:09:51

楼主辛苦了,发了这么多有用的东西

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