总行程安排:
总行程安排:
一，骑行拉练模式:
从5月8日~6月8日一个月骑行拉练模式，提高骑行强度。
二，口服红景天:
6月1日起每天早晚一支红景天口服液。红景天代茶饮一个月。
三，提前购买火车票:
5月15日购买郴州~拉萨卧铺火车票。
四，6月8日郴州中铁快运托运单车至拉萨，约6~7天抵达。
五，启程:
6月12日下午3点乘广州~拉萨火车，于14日下午4点左右抵拉萨。约50个小时。西宁换乘有氧列车。
六，高海拔适应期6天:
6月15~16日游拉萨市区，17~18日跟团游纳木错，19日拉萨市户外店购买帐篷防潮垫气炉等。睡袋已网淘随火车带入拉萨。并统一将重装备一同快递到狮泉河再用，减轻拉萨至狮泉河负重。19日晚队员开会通过队规并签免责协议。
七，开骑:
6月20日早7点布达拉宫广场集合留影开骑。
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提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
显身卡
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