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给新人骑手的9大建议

来源: 塞文 2019-8-15 13:24:40 显示全部楼层 |阅读模式

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自行车在人们的生活中越来越重要,
许多人开始选择自行车出行。
随着越来越多的骑手在小径和道路上,
这些新手骑行的技巧将帮助您更好,
更安全地骑行。

   
保护好你的头部
   

                               
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头部受伤占到了美国每年自行车死亡原因的60%。
如果每个人在骑自行车时都戴头盔,
就可以避免其中许多人死亡。
骑车时一定要戴头盔,并确保你的孩子也一样。
许多州都有自行车头盔法,但即使你们那没有,
也要经常佩戴。

   
不要长时间采用高速档
   

                               
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你应该尝试将你的节奏保持在70到90转之间,
这个踏频是最好的。
当你高速行驶时,它会给你的膝盖带来额外的压力。

   
运用你的齿轮
   

                               
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当爬坡时换一个档位
可以保持你的节奏在正确的转速范围内,
这样你就可以上山,
而不会给你的膝盖带来过度的压力。

   
有一辆合适的自行车
   

                               
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让您的自行车设置以适合您的身体将使骑行更容易,
更有效,
并使您在骑行期间和之后产生更少的疼痛。

   
有一个合适的座位
   

                               
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在骑行的时候有一个正确的座位将产生巨大的变化。
不要认为最厚的坐垫会带给你最舒适的骑行。
带有切口的较长坐垫通常是最好的座位类型。
在线阅读评论并了解其他人喜欢的座位,
然后测试一下。

   
骑行时改变姿势
   

                               
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双手放在车把上,将屁股坐在座位上。
这将使您的手,
手臂和后背由于长时间在固定的位置而变得麻木。

   
骑车不要戴耳机
   

                               
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如果你没有听到身后或侧面有紧急车辆或其他声音
这将是非常危险的。
如果你一定要有音乐,
那就买一个带扬声器的小收音机,
可以把它别在你的骑行服上。

   
掌握规则
   

                               
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遵守交通规则,遵守所有路标
仔细观察你前面所有的车,
这样你就能预测它们将要做什么。

   
抬起你的头
   

                               
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向前看得足够远,
这样你就能对路上或前方的任何障碍物做出反应。
像排雨栅这样的东西对公路自行车轮胎非常有害。

如果你遵循这些建议,你会有一个更好,更安全,更愉快的自行车时间。

大神点评4

时光 2019-8-15 13:27:19 显示全部楼层
路过,支持一下啦
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昆明郭霞 2019-8-15 13:47:21 显示全部楼层
支持一下
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LUNA_SEA 2019-8-15 14:07:23 显示全部楼层
支持下
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anwh 2019-8-18 19:18:52 来自手机 显示全部楼层
支持一下
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