12月4日自助结伴去羊圈沟狼谷的通知

现在的南山银装素裹，空气清新，羊圈沟到狼谷是最适合冬季徒步锻炼身体的一条好线路路线，全程20公里，无大的陡坡，都是一些缓坡，打算走u型穿越，这个季节狼谷的积雪很厚，体力消耗很大。

适合那些老驴出去呼吸新鲜空气的驴友们，去美丽的羊圈沟—狼谷踏雪、摄影、休闲开心、愉悦的周末。

注；有高血压，心脏病的驴友，不要报名，隐瞒着，后果自负。  
   
现在白天短，到了下午5点，天气就开始慢慢变冷，我们将在6点前出狼谷，坐到车上，



活动计划：早9：00铁路局西单商城；9：30在西北路税务门口集合出发。



线路等级：2级

活动费用：全部AA.



活动人数： 36人（30人成行）
车费：一辆36座车，每车600元/天，证照齐全（有更低的车辆请联系领队，但要求有正规手续及座位险）
报名电话： 18999945669   4535669

领队： 阳光一嫚

协作；公格尔

      


适合人群：18--50岁身体健康的山友

报名方式：跟帖报名，千万留下电话，和上车地点，以便联系。（如因天气原因活动取消，领队会电话通知，如未通知，则表明活动正常进行，请报名的朋友一定要把联系方式交代清楚。）

因最近车费较高，报名截止后，如有退坑，请于每周五15点之前退坑，否则请自觉分摊车费。找人填坑后，请一定电话告知领队。
本活动为结伴自助游，无任何商业目的。

请报名的朋友自行购买商业保险。领队保证不会走错线路，但不能保证活动中每个队员不出意外，提醒参加活动的朋友一定要注意安全，不要擅自离队独自爬山，或选危险地段攀登及下坡。


   
  
   

装备：徒步鞋、护膝 、帽子、飞巾、手套、墨镜、防晒霜、雪套,头灯等等！自备午餐及路上零食。

请备好适量的水，建议携带巧克力或葡萄糖粉，此类高热量食品能讯速增加人体能量和耐力，对于血糖过低、感冒发烧、头晕虚脱、四肢无力及心肌炎等症有很好的应急作用。

　　

注意事项：1)参加活动的队员必须服从领队的指挥，遵时守纪，不得擅自行动。　

2)在户外活动中，团队精神格外重要，我们特别欢迎有互助精神的朋友参加。

3)参加队员必须遵守本团队传统的环保约定，即自己的垃圾自己带，绝不沿途抛弃。

本次活动风险评估及应急方案：

1、如个人意外伤害如摔伤、扭伤之类，要原地等候负责收队的领队进行简单急救处理包扎，如不能行走则派人护送出山。

2、行进中紧跟队伍。在迷路情况下，千万不要乱走，原地等待领队救援。在等待救援过程中做好保暖等自救工作。

3、要注意落下的石头、冰块或其他从上方落下的物体；行程中注意周围，走路不看景，看景不走路。

4、根据自身身体状况，当有不良生理反应时应及时告诉领队中的任何一人。当发生体力透支情况时，应及时原地休息。高海拔要慢行不得大声呼喊跑跳。

5、领队虽然有责任在本次途中指导队员认识困难、克服困难和预见危险性，但其他队员也有责任在预见危险时提出防范风险的建议，采用安全防范措施来降低自身风险。并且团队中的每一位成员在本次活动中都有在发生危险时，除具有对自身的救助义务外也具有对他人进行救助的义务。

温馨提示：请参加队员严格遵守时间安排

应急方案：
1、遭遇意外事件，求助的次序是领队－－救援队值班电话－－救援队某队员－－熟悉的户外店或俱乐部。
2、天气突变，即刻返回公路，绝不冒险。安全第一！

我第一个报名{:soso_e192:}

回复 1# 阳光一嫚


    报名

{:soso_e179:}

报名方式：跟帖报名，千万留下电话，和上车地点，以便联系。

回复 4# 阿润


    报名  西北路上车  18999289611

报名人数；润1人，地瓜1人，公格尔1人，快乐着1人，梦之翼1人，深蓝色的鱼2人，费默1人，老工兵1人，一棵树4人，刺玫瑰2人，无所为3人，

报名2人，快乐雨和胖圆圆。

报2人 铁路局西单上车

观望