关于30公里一小时的速度

263801948 · 2011-3-13 22:08:26

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30公里一小时的山地速度，对于我来说很难达到。但30公里的时速坚持10到20分钟，应该也是可以的，一是把前后轮调整为3：6，二是需要用力，但最主要的是骑了后膝盖会酸痛，怕运动创伤，还没用这种速度坚持。不知道各位大侠是不是也经过这个过程，对膝盖会不会引起伤害。

老卢与海 · 2011-3-13 22:15:10

基本都是20左右平均

Master虐 · 2011-3-13 22:16:01

本帖最后由 Avril 于 2011-3-13 22:18 编辑

我完全看车：
高速山地——30+
ANTHEM——30
LP4——25
DB MOLOTOV——20
街车——15
DEMO8、V10——10

但是下山的速度正好是相反的~~{:soso_e120:}

居士 · 2011-3-13 22:24:57

多骑多锻炼拉练，一段时间以后你会有收获

居士 · 2011-3-13 22:27:32

山地30码一小时，象我不是腿的问题，而是呼吸的问题，所以现在着重练习长跑，锻炼耐力。一般情况下35码能在状态好的情况下坚持到半小时，

soldier · 2011-3-13 22:28:48

骑不动，山地骑着很累啊。

263801948 · 2011-3-13 22:30:30

厉害厉害，我自觉耐力尚可，那就去用30的速度试试看，坚持一段时间，看对腿会不会有影响

南池鱼 · 2011-3-13 22:53:48

居士发表于 2011-3-13 22:27

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山地30码一小时，象我不是腿的问题，而是呼吸的问题，所以现在着重练习长跑，锻炼耐力。一般情况下35码能在 ...

超人了，厉害

越苦越有味 · 2011-3-13 23:10:55

组队应该是没问题的……

aaron · 2011-3-14 02:09:58

你骑车如果不是为力比赛，只是为了健身，就别过分追求速度，慢慢来。
坚持骑，一个小时平均速度30，迟早会达到的。
根据你的描述，你离受伤已经不远了。注意多练习骑车的踏频，骑车用低齿比

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