膝盖有点痛。求解

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30速度你用（3.6）盘的速比，我认为你的膝盖是有可能痛了，这是硬骑，我建议你用（2.7）速比，轻松能骑到30速度。这样对你保护膝盖有好处。不知我说得有没有错，你可以用我讲的速比试一下如何？

学习了

{:soso_e100:}

唉，昨天开始，我又伤了....原因是穿军胶跑步。

这次受伤，我不能白受，我得把结果告诉大家：
上次在文理跑道，塑胶跑道，我穿军胶，跑到160心率，40分钟，没有受伤。这次，在柏油马路上，军胶，140心率，35分钟，受伤了...........结论：看来塑胶跑道的确有很大的好处。

我出差回来的有时候也会痛一下，，不过我抗过了就好了 ，，以前我是爬山爱好者，，由于经常下山过快，，对膝盖的冲击很大，，所以只能忍痛离开户外圈，改骑自行车  

体重110kg  是我的2倍还多点