备战环绍 龙井八上八下

八上八下{:soso_e134:}，骑完我估计只剩半条命了

今年环绍估计有点难度了，昨天傍晚我只骑了一躺航坞山就感觉力不从心，40。5公里，花时一小时四十分，平均时速只有24。1，按这样的速度来算至少应该七躺才能完赛

吐鲁番 发表于 2011-5-18 09:40

                               
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今年环绍估计有点难度了，昨天傍晚我只骑了一躺航坞山就感觉力不从心，40。5公里，花时一小时四十分，平均时 ...

好久没有骑吧，这段时间要逐步上强度，不要一下子太厉害

我能8上8下，估计要休息8天

每天滨江三墩一个来回{:soso_e141:}
很轻松{:soso_e149:}

哇，这么用功啊

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这个距离上可能差不多，不过强度应该还没达到吧，爬龙井一半路程是下坡，基本属于上爬下来就在调节的过程。

昨天试了11趟也还不好，不知道环绍的上坡路段跟坡度是否比龙井要长跟陡些。

祈年 发表于 2011-5-21 20:52

                               
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这个距离上可能差不多，不过强度应该还没达到吧，爬龙井一半路程是下坡，基本属于上爬下 ...

11趟是否连续上下中间无休息？如果这样，你应该耐力不错，可以考虑挑战一下环绍

强度当然没有环绍大，因为环绍山地路段连续的坡比龙井长很多，有10多公里。整体坡顶应该是差不多。

最重要的是，全部山地路段后，还要骑行100多公里才到终点，这是最考验人的意志的

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中间没停，是连续爬的，11趟2个半小时，不过是412爬坡，下坡都放的有点慢。
环绍是去不了，公路待装中。
预祝你们取得好成绩了。

祈年 发表于 2011-5-22 07:08

                               
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中间没停，是连续爬的，11趟2个半小时，不过是412爬坡，下坡都放的有点慢。

我知道你是谁了，骑412爬龙井，比公路车还快的帅哥，穿假日单车的骑行服的是吗？{:soso_e113:}