装备很重要 多威真给力

多威多威，要多威有多威，今天早晨助我发威，刷新了记录，庆祝一下！
早晨4点50分起床，5点零5分开跑，6点34分51秒结束，一口气跑了9圈，16.2公里，用时90分差9秒，而且跑完还没感觉累！

具体时间为：
第一圈    11分15秒
第二圈    10分5秒
第三圈    10分
以后三圈没看时间
到了第七圈跑完，看了下码表，只有71分钟
第八圈    9分50秒
最后一圈   离终点一百米开始冲剌，用时8分59秒
总用时为：89分51秒，打破了平时十公里以上的速度记录

明溪顽石 发表于 2011-8-11 11:28

                               
登录/注册后可看大图

昨天开始有的想法：很是羡慕生活在崇仁、谷来一带的人，一出门就可以在绍甘线上跑步，路好，空气好，风景也 ...

可惜已经有老婆孩子了，不然这倒是个不错的主意！

{:soso_e179:}{:soso_e183:}