【转贴】自行车运动给我带来的变化-自行车减肥的真实案例

原文见：
http://www.sybike.org/cgi-bin/topic.cgi?forum=6&topic=184&show=0



1997年从学校毕业来到十堰，开始了自己的工作生涯！从紧张的学习生活中突然解放出来，加之工作环境的因素，使运动离自己越来越远，渐渐的身上的赘肉也越来越多，特别是结婚后生活的安逸，体重也是成直线上升。终于有一天，我感觉到自己的体重已经开始向我发出警告！


这是2003年初去北京时的照片，那时的体重已经达到我历史最高水平！从北京回来后，便决定减肥，当时因为我的住处离工作地有10公里的距离，出于减肥并兼顾节省车费的目的，于是我想到了自行车，2003年4月便有了第一辆自行车—捷安特Speed-X，从此开始了我的自行车之路——自行车上下班，每天来回20公里，同时改变自己的饮食习惯，控制食量。这样坚持了短短的3个月，已经初见成效，体重明显下降，这样就更加坚定了我骑行的信念，并一直坚持到现在！*


这是今年五月份时的照片！
  独自骑行了一年多后，我接触到了自由人俱乐部，认识了更多的车友，也使我学到了很多的自行车方面的知识，让我对自行车有了更多的了解。偏偏此时我精心打造的Speed—X被偷了，于是2005年初，便让904跟随了我，同时又DIY了一辆山地车。两辆自行车及渐渐准专业化的配置让我享受到了更多的骑行的乐趣！

  2005年我加大了运动量，每天绕行大路河至20厂上下班，将每天的骑行距离加大到40公里！3月份止今我俩快码表已经记录了4000多公里的里程！经过 2年多的骑行，我能明显感到自行车给我的身体带来的变化，最主要的是心脏及肺功能大大增强，平时静止不动的情况下，我的心率维持在51—54每分钟，在剧烈骑行中可以很长时间维持在180每分钟，同时肺功能的改变也是显而易见的，一口气能憋近3分钟左右。

  以上是发生在我身上的一些切切实实的事情，希望更多的朋友看到后能喜欢自行车运动并投身到自行车运动中来。

可是自行车对男人生理上也有危害的啊

原帖由 把酒东篱 于 2006-5-19 03:39 PM 发表
可是自行车对男人生理上也有危害的啊

骑车的方法不正确确实会对身体有伤害的

楼上的，是什么危害啊

主要是要注意正确的骑行姿势、座垫高度，还有要避免太长时间在座垫上

判若两人啊

这个以前我们论坛上不是有吗？？？

kao,能不能反着变化啊

几家欢喜几家愁啊
呵呵

自行车减肥？如果不控制饮食，根本就是难！
减肥主要看个人意志力，其实吃素就能很好的减肥了。
自行车能令缺少运动的人，精神面貌焕然一新。