关于冬训！！！

老余说的对，我们不应该把冬季浪费掉，大家都应该有一个冬训计划，我的计划是；从11月21日开始周1至周5力争每天在家骑1个小时的滚筒，（平均骑行时速35--40），周六或周日随队做一次室外强度训练。到明年3月止，力争平路骑行由目前平均28-29公里提高到32-33公里（也就是从溪口到新昌来回100公里3个小时内）。今天到3月底还有128天，倒计时开始！

xupin 发表于 2011-11-22 21:24

                               
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老余说的对，我们不应该把冬季浪费掉，大家都应该有一个冬训计划，我的计划是；从11月21日开始周1至周5力争 ...

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xupin 发表于 2011-11-22 21:24

                               
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老余说的对，我们不应该把冬季浪费掉，大家都应该有一个冬训计划，我的计划是；从11月21日开始周1至周5力争 ...

给队员们添堵了，要优秀，先过您老这一关。哈，好。标杆这在。兄弟们，谈各位的计划吧!

我现在知道什么叫祸从口出了！兄弟们我对不起你们，下次再也不胡说八道了！

鸭梨巨大啊

如果单次训练在100KM以下的,我随队进行.但是不随队回来,必须要保证我的训练量在100KM以上.我现在需要体能的积累了.每天6000M以上的跑步.今天停了..只是因为被忽悠了...等下8:30再去跑下或者今天就干脆早点休息了

马马乎乎 发表于 2011-11-24 09:23

                               
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我现在知道什么叫祸从口出了！兄弟们我对不起你们，下次再也不胡说八道了！ ...

说着说着，这事就成了，有什么不好的

巨大的鸭梨啊！前辈们都疯狂的训练，晚辈更不敢含糊！