体能训练（山里行） 温泉泡澡（东汤镇）

        2012年4月8日与老伴一同开车前往凤城市东汤镇。把自行车拆解放在车上，泡温泉去了。晚上把自行车组装完毕。
第二天好天气，东南西北风3-4级（在山里不知东南西北），吃过早饭启程直奔丹东。一去55公里走了近4个小时，不知上了多少岗和岭，最长的岭（南大岭）能有4公里左右，坡度25左右。
        上坡腿紧蹬，  周身大汗淋。  下坡车如风，  风入周身冷。

车组装完毕






准备出发

骑行在路上

终于爬上了最大的岭，下坡了。。。。。。

进入丹东市

厉害

游鸭绿江

去了7天，有4天好天，往返东汤---闫家桥（凤城方向）3次，往返40公里爬坡。











































几天下来有了见识，有了胆量，证明我可以走长途了。但还要增强体力才能跟上队伍。

                                    上传完毕。望老鸟批评指正

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是我的榜样，向你学习。

致敬  ！下次从沈阳到丹东不要开车的也OK