踏频在多少合适？

小保 · 2012-5-25 08:35:15

您需要登录才可以下载或查看，没有账号？注册

x

最近在网上看了好多关于踏频的资料，可以说是说法很多，也是属于百家争鸣，有的人说70-90普通人合适，有的说80-120,还有人说合适就好，不知道要多少比较好？高手们都来指导指导。

淡然稻草人 · 2012-5-25 08:41:54

我的标准是不累又有力在车上

浙-Friend · 2012-5-25 08:42:55

90-100的路过. 100以上我就在车子上跳了，没力在车上

敬余年 · 2012-5-25 09:04:13

看个人和车子，巡航下感觉舒适不费劲就好，要提高踏频需要刻苦锻炼

wrfmy · 2012-5-25 09:07:19

基本上保持在不没感觉到空踩，但也不吃力

最近在装傻 · 2012-5-25 12:19:29

平路 100左右，都不错，

敬余年 · 2012-5-26 16:38:23

主要是耐力和腿部肌肉，论坛有帖子可以学习。我的做法是跳绳、长跑，负重深蹲起，每周抽时间来个100公里拉练效果不错哦{:soso_e113:}

淡然稻草人 · 2012-5-28 21:40:23

淡然稻草人发表于 2012-5-25 08:41

登录/注册后可看大图

我的标准是不累又有力在车上

嗯，嗯，这个就是我的意思啦，o(∩_∩)o

梵湖猫 · 2012-6-30 21:06:38

90路过

		自动登录	找回密码
密码			注册

大神点评8