各种状态下跑步配速的测算公示

这个计算公式是告诉你在各种状态下跑的配速。
你要做的就是在输入你最近一次的比赛时间与距离，或者自我测试的一次情况，这个距离可以是5km或是10km
然后点击计算就可以。得出数据可以作为你平时锻炼的依据参考。


http://www.runnersworld.co.uk/ge ... alculator/1676.html

演示  待稳定后提高

按照马拉松335的成绩，我的各种配速如下，那天我就说了，祈年和牛耕的EASY RUN是我的TEMPO RUN。

有点看不懂啊

兔巴锅 发表于 2013-8-20 17:15

                               
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有点看不懂啊

打开链接，输入自己用力测试跑的距离与时间，然后点计算就可以了。

看来还没到这个境界！{:soso_e134:}