找回密码
 注册

快捷登录

扫码登录更安全

骑车与健走的对比

来源: 游记分享 天缘 2013-10-24 15:42:20 显示全部楼层 |阅读模式

登录后获得更多功能

您需要 登录 才可以下载或查看,没有账号?注册

x
表面看起来步行的热量消耗为单车的一倍以上,但因花费的时间不同, 若以平均每分钟的热量消耗,则两者的热量消耗是差不多的。两者的数据很接近,但相对来说,骑单车来得轻松很多。

骑单车1.jpg 骑单车2.jpg

  虽然,感觉骑单车比较轻松,但以心跳数的变化来说,骑单车的心跳变化较大。心跳变化愈大,表示身体的负担越大,所以运动量较大。所以,骑单车的好处是,感觉很轻松,但身体的运动量却能很快达到!

参与人数 1骑友币 +20 收起 理由
骑车毛毛 + 20

查看全部评分总评分 : 骑友币 +20

大神点评24

天缘 2013-10-24 15:43:56 显示全部楼层
步行可强化小腿肚的肌肉。而骑车可强化大腿的肌肉、肠腰肌。大腿的肌肉主要作用,乃在支称体重和举起脚步,所以,一定得好好锻练才行。大家不熟悉的肠腰肌,其作用也是在支撑身体,但其重要性却不输大腿肌,因为,若肠腰肌衰弱,人就无法久站,容易卧病在床。
    锻炼肠腰肌的运动,除了骑单车以外,另一个运动就是爬楼梯。但是,爬楼梯会让膝盖承受全身的重量,对老年人并不适合,所以,老年人若要训练肠腰肌,还是以骑单车最适合。

骑单车3.jpg
回复 支持 反对

使用道具 举报

天缘 2013-10-24 15:44:35 显示全部楼层
{:soso_e182:}
回复 支持 反对

使用道具 举报

O湖光山色O 2013-10-24 16:08:42 显示全部楼层
{:soso_e182:}
回复 支持 反对

使用道具 举报

傲兔 2013-10-24 16:14:24 显示全部楼层
学习了。坚持骑车
回复 支持 反对

使用道具 举报

骑车毛毛 2013-10-24 20:33:44 显示全部楼层
回复 支持 反对

使用道具 举报

新骑友 2013-10-24 21:33:57 显示全部楼层
回复 支持 反对

使用道具 举报

大漠英豪 2013-10-31 09:13:25 显示全部楼层
回复 支持 反对

使用道具 举报

慕老师 2013-10-31 09:40:29 显示全部楼层
除了运动量之外,运动健身的效果和环境、心情也有很大关系,所谓身心健康。骑行所能看到风景的深度和广度是步行无法比拟的。
所以,健身运动,骑车排第一位。
回复 支持 反对

使用道具 举报

大漠烈炮 2013-11-1 18:34:24 显示全部楼层

{:soso_e179:}
回复 支持 反对

使用道具 举报

您需要登录后才可以回帖 登录 | 注册

关注0

粉丝2

帖子220

发布主题
骑友网公众号
骑友网今日头条
骑友网服务号
骑友网APP