骑自行车减肥多久最好

　　大家都知道自行车运动可以帮我们有效地进行减肥，但是骑久了也会对我们的身体造成“下半身”局部充血，如果座位调整不当，还可能出现会阴部麻木不适、疼痛等。那么我们骑自行究竟多久才对我们的身体算是有效地减肥呢

                               
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