自行车比赛中跟车骑行技巧

自行车运动员无论在团体赛或个人赛中，正确运用跟车骑行技术，是争取胜利的一个主要因素。这是因为运动员跟在别人后边骑行时，可以借助于前边运动员冲破空气阻力所产生的涡流，推动车子前进，从而减少自身体力的消耗。 跟车骑行技术的要领：


首先是缩短与前面车的距离，以不影响视线，容易观察前面路面为好。公路骑行，跟车距离一般在15—30公分左右。同时要注意风向和风力。风从正面迎来，应由一人领骑，其他人在后面排成一路纵队，跟在前车左侧方或右侧方15--30公分处。如风从左方来，可跟在前车右侧后方；风从右方来，可跟在前车左侧后方。如果侧风较大，跟随前车距离要近；如果侧风小，跟随前车的距离可稍远些。在下坡时向旁边骑开些，转弯时稍向后，以免发生事故。


跟车骑行时，头稍抬起，两眼正视前方，余光看到前车的后轮即可。倘若只低头看自己前车轮，一旦前面出现障碍，就有摔倒的危险。当然，在团体比赛中，交通停止，路面平坦，短暂的瞬间低头骑行，使颈部肌肉得到放松也是允许的。


跟车骑行中很容易两车相撞，多数是后面车的前轮碰上前车的后轮，失去平衡而摔倒。出现两车相撞时，头脑要冷静，前面的运动员要继续平稳前进，后面的运动员不要刹车，只要稍微减速即可。如左面撞上前车，应将身体和车子一齐向右歪，同时将把向右转，这样，两车即可逐渐分开。若右面相撞，可向左方做同样的动作。


要掌握娴熟的跟车技术除进行专门训练外，还要贯穿在每次训练课中。开始训练跟车时，跟车距离可稍远些，相距 30—50公分，随着骑行技术的提高，不断缩短跟车距离，直到15—30公分。从两人配合练习逐渐过度到三人、四人配合练习。同时，要专门训练撞车后的摆脱技术，防患于未然。


加强运动员的操车技能训练，提高在各种复杂情况下的应变能力，是预防跌倒的积极方法。由于自行车运动的特点，在激烈的训练和比赛中随时会出现碰撞、跌倒等现象。运动员遇到跌倒时，要沉着、冷静，不要害怕，不要过早撒把，也不可闭上眼睛，消极等待跌倒。在身体即将着地时，两脚要迅速从脚套中抽出，要注意保护头部，有意识用肩部和背部着地，作滚翻动作，减轻摔伤程度。




鉴于天气越来越好，“公路党”越来越多，骑车安全尤为关键，特意发此贴，让大家学习！

                               
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跟骑技术不但在比赛中使用，在日常的骑车中也是经常遇到的，几个人组成一个队伍，大家排列好，但是要自觉的从当领骑，领骑是很累的，跟骑是很舒服的，当前方的人劈开空气，跟骑的人就在享受。

领骑跟骑对人员的踏频，体力和技术、路况要求都比较高，我觉得关键还是骑车人的意识，我认识的骑车的人大约90%的都是无领骑跟骑意识。还有就是 不管山地还是公路在骑长途的时候都可以使用领骑跟骑技术感觉非常不错。一个更能提高骑车队伍的整体速度，而且看上去很专业。

不错，灰常有帮助，下次不能跟的那么近了~

xjwwr 发表于 2014-1-15 10:22

                               
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跟骑技术不但在比赛中使用，在日常的骑车中也是经常遇到的，几个人组成一个队伍，大家排列好，但是要自 ...

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xjwwr 发表于 2014-1-15 10:29

                               
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领骑跟骑对人员的踏频，体力和技术、路况要求都比较高，我觉得关键还是骑车人的意识，我认识的骑车的人 ...

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ジ承ゼ 发表于 2014-1-15 11:50

                               
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