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膝关节十字韧带 交锁。平时该采用多少的踏频才

来源: 那只喵喵 2013-1-13 14:18:06 显示全部楼层 |阅读模式 来自: 中国广西贵港

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中学时期喜欢踢球。又不注意身体。导致右脚膝关节的十字韧带出现交锁的毛病了。弯曲伸直腿的时候总感觉咔咔响。现在经常骑车。以前都是以腿力换速度的高齿比的方式骑车,后来听说那样伤膝盖后就开始慢慢降齿比提高踏频了。现在经常发现80左右的踏频骑个十几公里膝盖反而比以前高齿比低踏频还累。我想问下各位我应该用多少的踏频才没那么伤膝盖呢???
我经常骑的是量公爵300菜车。现在习惯的档位是2-6.

大神点评6

点点繁星 2013-1-13 15:37:48 显示全部楼层 来自: 中国浙江金华
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lading04 2013-1-13 17:28:38 显示全部楼层 来自: 中国浙江杭州
前交叉韧带几近断的人飘过,你不要踩太猛,慢点健康,路程多骑几分钟没关系。
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点点繁星 2013-1-13 19:20:20 显示全部楼层 来自: 中国浙江金华
26路过
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那只喵喵 2013-1-13 20:24:13 显示全部楼层 来自: 中国广西贵港

我车速不快的啊,以前用最大盘带最小飞的齿比以25左右的时速骑四五十公里都只是觉得大腿酸,膝盖没事。现在用2-6后车速都降到20多点了反而膝盖容易累了...

点评

日积月累看来。  发表于 2013-1-13 20:27
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lading04 2013-1-13 20:30:46 显示全部楼层 来自: 中国浙江杭州
踏频减半吧
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拉磨的驴 2013-1-22 13:48:10 显示全部楼层 来自: 中国浙江绍兴
骑车前热身,不要用力过猛.
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