膝关节十字韧带 交锁。平时该采用多少的踏频才

中学时期喜欢踢球。又不注意身体。导致右脚膝关节的十字韧带出现交锁的毛病了。弯曲伸直腿的时候总感觉咔咔响。现在经常骑车。以前都是以腿力换速度的高齿比的方式骑车，后来听说那样伤膝盖后就开始慢慢降齿比提高踏频了。现在经常发现80左右的踏频骑个十几公里膝盖反而比以前高齿比低踏频还累。我想问下各位我应该用多少的踏频才没那么伤膝盖呢？？？
我经常骑的是量公爵300菜车。现在习惯的档位是2-6.

前交叉韧带几近断的人飘过，你不要踩太猛，慢点健康，路程多骑几分钟没关系。

26路过

lading04 发表于 2013-1-13 17:28

                               
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前交叉韧带几近断的人飘过，你不要踩太猛，慢点健康，路程多骑几分钟没关系。 ...

我车速不快的啊，以前用最大盘带最小飞的齿比以25左右的时速骑四五十公里都只是觉得大腿酸，膝盖没事。现在用2-6后车速都降到20多点了反而膝盖容易累了...

踏频减半吧

骑车前热身,不要用力过猛.