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分享个腹肌跟胸肌的锻炼教程

来源: 祈年 2011-6-5 11:23:25 显示全部楼层 |阅读模式 来自: 中国浙江

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太瘦,吃又胖不起来,只能选择苦难的路程,看锻炼增加点结构上的变化。

相对比较简单,都是可以在家完成,只需要一块垫子,一点辅助。

腹肌 1-3级教程,建议下载电脑练习
第一级
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第二级
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胸肌 1-2级教程 家庭版
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大神点评20

兼爱非攻 2011-6-5 11:29:07 显示全部楼层 来自: 中国浙江杭州
{:soso__11381039694057744608_3:}
73101v 2011-6-5 11:33:01 显示全部楼层 来自: 中国浙江嘉兴
我的沙发啊
sun_airbus 2011-6-5 11:33:25 显示全部楼层 来自: 中国浙江杭州
关键还得坚持!
马先森 2011-6-5 11:39:48 显示全部楼层 来自: 中国浙江绍兴
好呀 好呀
只是一颗蒜 2011-6-5 11:41:01 显示全部楼层 来自: 中国浙江绍兴
非常有启发。
wzfho 2011-6-5 12:35:34 显示全部楼层 来自: 中国浙江绍兴
记号
kevinxusj 2011-6-5 12:41:58 显示全部楼层 来自: 中国浙江杭州
练练试试看,爬坡更带劲
只是一颗蒜 2011-6-5 13:24:04 显示全部楼层 来自: 中国浙江绍兴
第一段下了三次,都出错。。。
祈年 2011-6-5 22:38:57 显示全部楼层 来自: 中国浙江
不至于啊 我都下载完了的。不行就试下非中文字幕的。
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