受伤了

       车子是今年四月买的，但是纠结于公爵600和勇士600-D，朋友说你还是勇士好了，我们都是勇士进门的，骑个一年半载的你就换了。本人身高178，买了19寸的车架，可能车架有点大了。
       之后渐渐喜欢骑行了，由于工作上和家里事情多，只能隔三差五地去骑一次，上次，蛰伏了将近半个月之后，骑行嘉兴，回来的时候，在离家还有十公里左右的地方，右腿腿弯处疼痛，不过不是很剧烈，在腿玩后外侧，里面有个小骨头的地方，没办法，用左腿用力骑车回家。
       第二天腿痛剧烈，弯曲了，伸直会痛，伸直了，弯曲会痛。找了医生，拔罐，贴膏药……总算是不痛了，但是告诫至少一个月不能骑车，为了以后能骑车，我忍了。
       一星期后，我闲不住，去了游泳池，才游了一小时，感觉右腿哪里好像又有点酸酸的，立马上岸，第二天请假去看医生。医生说是韧带拉伤了，这次是扎针，拔罐，口服中成药，还有十帖中药……戒酸戒辣，我继续忍，估计今年真的没办法在运动了，我也不敢了。
      求各位高手指点，你们有没有遇到过这样的情况？如何预防，我应该采取什么措施？（车子买来没多久我就买了一对护膝，就是膝盖上有洞，护膝里面有弹簧的那种，有效果吗？）

车子要换一个大小合适的，骑行姿势要看看是否正确

aaron 发表于 2013-7-14 08:51

                               
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车子要换一个大小合适的，骑行姿势要看看是否正确

原来是管理员来，失迎
草根啊，骑行什么的只能自己摸索，今年估计是无法骑车了

许多与小菠萝 发表于 2013-7-14 08:55

                               
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原来是管理员来，失迎
草根啊，骑行什么的只能自己摸索，今年估计是无法骑车了 ...

车架大小和骑行姿势，是最重要的两步啊，下次出来和大家一起骑吧

在附近找个老手给你调整一下骑行姿势  然后休息一下

佩服LZ居然会去看中医

你骑行是不是都用大牙盘的?踏频太低导致半月板受伤了吧

找个队伍吧, 队伍有老手会带带你,学习正确骑行姿势.

找个队伍吧，学习一下正确的姿势习惯细节，不能为了锻炼而伤身体

剩骑士 发表于 2013-7-14 09:53

                               
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在附近找个老手给你调整一下骑行姿势  然后休息一下

佩服LZ居然会去看中医 ...

也算是这边比较有名的一个中医了，对于骨伤科方面
我也想最好没事，可是，真的忍不住想去骑车啊，没办法，忍了

歲月無聲 发表于 2013-7-14 10:08

                               
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你骑行是不是都用大牙盘的?踏频太低导致半月板受伤了吧

600-D
前三后七
那天回来的时候higi了点，前二后七甚至前三后七在那边玩，后来扛不住了
PS：平时前二后六比较多