受伤了

如果有过长时间前三后六左右的经历,而且感觉腿累的话,是很容易伤到半月板的.
我一般平路2-5 2-6,速度25码左右,踏频90左右,你参考一下.
如果半月板伤了,最好买些膏药贴下.如果有时间,可以去医院做个核磁共振确认一下是否伤到了.

最后提醒一下,骑车千万要注意踏频,慎用大牙盘

歲月無聲 发表于 2013-7-14 13:31

                               
登录/注册后可看大图

如果有过长时间前三后六左右的经历,而且感觉腿累的话,是很容易伤到半月板的.
我一般平路2-5 2-6,速度25码左 ...

前二后六骑25码踏频已经有点高了，前2后5 骑25真没试过  太高了
感谢你为我指正  下次我注意了
真心希望我的腿上能完全康复，让我以后还能再骑车

骑行姿势很重要的

兔巴锅 发表于 2013-7-14 16:34

                               
登录/注册后可看大图

骑行姿势很重要的

不知道为啥  穿了骑行裤  有时候长了  还是会蛋麻  上次把车座前头往下调整过大概5度

竟然信中医。。。唉。。。

LZ啊，必需找个队伍，跟着其中老手学习一下骑车技巧以及姿势。否则轻了和你一样，重了就是膝盖积水，严重的膝盖软骨全磨损，一辈子上楼梯都会疼（百度山地吧里看来的一个广东的朋友）。还有就是山地车的fitting也可以坐一下，当然不是像公路车那么严谨，但是把立和坐杆一定要换或调成自己最舒服的。坐垫也是，否则断子绝孙就不好了！   最后祝LZ在骑车的旅途中玩的开心！

小粥 发表于 2013-7-18 11:27

                               
登录/注册后可看大图

LZ啊，必需找个队伍，跟着其中老手学习一下骑车技巧以及姿势。否则轻了和你一样，重了就是膝盖积水，严重的 ...

这阵子一直没动
我估计的这膝盖真的不行了，这次伤的时候韧带，我跟以上聊天说我我膝盖夏天时候就不能吹电扇，不能着凉，，否则就会疼，医生说我这是创伤性关节炎，据说以后会有关节积液，，蹲下后站起来，双膝都有点酸的，现在连卖车的想法都有了
感谢你的指点

{:soso_e115:}

许多与小菠萝 发表于 2013-7-19 07:55

                               
登录/注册后可看大图

这阵子一直没动
我估计的这膝盖真的不行了，这次伤的时候韧带，我跟以上聊天说我我膝盖夏天时候就不能吹 ...

车留给下一代呗，等不住卖了也行。其实上上骑行台也挺好。膝盖有伤不能剧烈运动了，不过咱不能因噎废食，对吧~咨询一下医生，做点适合的运动。这样才能保住膝盖·····祝LZ膝盖能慢慢恢复~

膝盖受伤麻烦的，需要休息，等感觉好了再慢慢锻炼，用小齿比比较好。