温州铁人三项“三剑客”-廖彬彬、潘凯骋和江青海

铁人三项（简称铁三），在温州知道的人少，玩的人就更少了。然而在铁人三项界，有三个温州人在全国大名鼎鼎，被称为温州铁人三项“三剑客”。

廖彬彬是玩铁三为数不多的女孩子，一次次参加比赛夺得全国业余比赛的冠军，用比赛奖金养活自己；潘凯骋是一个普通上班族，自从练上铁三后，原先体检查出来的身体毛病全没了，他便更投入地练铁三，想方设法挤出时间运动健身；江青海是一家游泳池负责人，三项实力均衡的他，去年一举夺得上海国际汽车城铁人三项赛男子40岁组全程冠军，他曾经在手术后仅40天就参赛，这一切都源于对铁三的喜爱，对挑战自我的执着。

廖彬彬
网名：木木，平阳水头人，生于1988年
没有稳定工作没谈朋友
外人看她不正常
靠比赛养活自己没什么不正常
上中学的时候，廖彬彬在学校练过田径。走上社会参加工作后，2010年开始，她喜欢上了自行车骑游，练了两个月后，廖彬彬第一次参加全国比赛就获得了第七名，正是这次比赛激励了她，坚定了她继续参赛的决心。一年后，车友建议她去玩玩铁人三项，当时的她还是个旱鸭子，根本不会游泳，在那个夏天，她开始学习游泳，由于动作规范，她的蛙泳游得比很多男生的自由泳还快，一个月后，她就去广东第一次参加全国铁三比赛，竟然获得第一名，至今，她已多次获得全国冠军。
2011年下半年，廖彬彬在车店上班，有更多时间可以训练和外出比赛，平均下来，每个月她有两场自行车和铁人三项比赛，一到比赛时间，她就得跟老板请假，所以只能在工作之余训练。后来，参加比赛越来越多，她干脆辞掉了工作，目前的她属于半职业化状态，以参加业余比赛为职业，以获得奖金为收入。
参加铁三比赛让廖彬彬印象最深的一次，是2012年在福州比赛，那次很危险。因为铁三是男女运动员一起出发下水游泳，很多男选手使用自由泳，廖彬彬是蛙泳，就在她游出水面换气时，她的头被男选手的手打了两次，情况很危急，廖彬彬举手示意，准备退赛。但是可能因为人太多，廖彬彬被淹没在人海中，裁判也没有看到。在喝了几口水后，她忍着头部的疼痛继续比赛，坚持到底，结果夺得女子组冠军。“铁人三项给我的感觉是，折磨到快死的时候，你坚持下来了，冲过终点，那个过程真的很爽，如果能拿到名次和奖金，就更爽了，呵呵。”廖彬彬说自己是女汉子。
廖彬彬的一天基本上是这样度过的：早上练车，中午睡一会儿，下午跑步或游泳，晚上上网。在很多人眼里，廖彬彬不正常，“很多人说我游手好闲，说这不是职业，他们认为女孩子就该找个稳定工作，谈个朋友，早点嫁人，但我依靠自己的努力，养活自己，没什么不正常。”
也许正是这个原因，被家里逼着相亲多次的廖彬彬至今仍然单身。不过，廖彬彬也有憧憬，她说缘分到了，遇到合适的人，她也会为了家庭放弃参赛，“毕竟婚姻是两个人的事情，我不能太自私。组成家庭后，自行车和铁三就只能是爱好，不可能像现在这样经常外出参赛。”廖彬彬说，“还没到30岁嘛，我不老，准备再玩两年。”

潘凯骋
网名：Apan，鹿城人，生于1971年
从家到单位骑车26公里上班
上班族只要有心
就能挤出时间来健身
潘凯骋认为，从读书开始，到1992年大学毕业后进入温州机场工作，他的人生一直平平淡淡。直到2008年，拿到单位体检报告，潘凯骋吓了一大跳，人家是“三高”，他是“五高”、“六高”，当时，他的血脂高出标准值四五倍，另外尿酸、转氨酶等都偏高。潘凯骋不想再这么下去，人生需要换换花样，他开始玩折叠车，认识了一批车友。他记得第一次骑车爬景山，2.6公里的路程，他中途休息了好几次。2009年，他参加大罗山爬坡赛，获得第一名，这让他很有成就感。到了2010年，再次看到单位的体检报告，潘凯骋笑了，因为他身体各项指标均正常，他知道这是骑车带来的好处。也是在这时，潘凯骋开始接触铁人三项。
由于要朝九晚五地上班，潘凯骋参加比赛就要请年休假，训练只能利用工作之余，也没有专门的场地训练，他只能想办法。潘凯骋家住在市区水心，只要不是下雨天或者路面差，他都会骑自行车上班，从家出发，走过境公路，到温州大道，再从温瑞大道转到瓯海大道，一路骑到机场，全程26公里，他把骑车上班变成训练。下午下班后到晚上，他会去游泳馆练游泳，或者去公园跑步，如果天气不好，他就在家里跑步机上跑。
潘凯骋就是这样一个没有运动基础的上班族，凭着工作之余挤出来的时间，刻苦训练，逐步在铁三界小有名气。2010年首次参加铁三比赛，就在福州拿到半程第6名，2012年在镇江参加全国精英赛，获得全程第6名，成绩为2小时23分55秒，达到国家业余一级运动员标准。同年，他参加双倍铁三——在威海举行的国际长距离铁三赛，获得第10名。去年，他开始专攻跑步，先后参加了厦门、北京、上海的马拉松赛，在上海马拉松比赛中，他与来自世界各地的数万名长跑爱好者一起赛跑，最终他获得第240名，成绩是3小时8分35秒，这个成绩达到国家专业二级运动员标准。跑马拉松对他铁三成绩提高非常有用。
很多上班族说，工作太忙，没时间运动，在潘凯骋看来，这是借口，时间完全可以挤出来，哪怕每天抽一个小时锻炼都可以。潘凯骋建议说，上班族可以骑车上下班，如果坐班车或公交车，可以提前几站下车，然后骑公共自行车到单位；下班如果距离近，就用快走的方式走回家。在家中可以安装骑行台，一边看电视，一边骑车锻炼身体。

江青海
网名：随风，苍南灵溪人，生于1969年
胆囊手术切除
仅40天后就去比赛
比赛中腹部疼痛坚持到底
读书的时候，江青海就很喜欢运动。2002年，江青海开始学游泳，此后，他考取了游泳教员证，从初级到中级再到高级，随后他承包了灵溪望江游泳池。除了游泳，他还是自行车爱好者，经常与车友们一起休闲骑游。
2011年，洞头举行了铁人三项邀请赛，第一次参加铁三比赛的江青海拿到了第三名。谁也没想到，就在这次比赛前40天，江青海还是躺在病床上做胆囊切除手术的病人。术后20天，他就恢复训练，40天就参加比赛。“铁三是一项极限运动，需要付出超常的代价，过人的意志力。”江青海说，因为是业余选手，没有专门的教练，只能靠自己学，他先后学习了有关铁人三项的技术、恢复、训练规划及营养等知识。如今江青海在游泳、自行车和跑步三项上实力均衡，这让他在全国铁三45岁~49岁这个年龄组中成为顶尖选手。
去年在安徽池州举行的铁三比赛，江青海本来有机会夺冠，但两年前的那次手术部位隐隐作痛，他只拿到第三名。随后在上海举行的国际铁人三项赛，江青海与来自中、美、法、德等30多个国家与地区289名男女运动员同场竞技，他以黑马姿态勇夺男子40岁组全程冠军，并获得全程赛段总排名季军，这是该赛事自举办以来，中国人第一次站在冠军领奖台上。回想起来，江青海说，其实那天比赛到跑步时，腹部又有些疼痛，他不得不减慢速度，不过他调整呼吸，坚持到底，最终凭借顽强的毅力，摘得冠军。
由于要备战下月的2014年镇江国际铁人三项赛，江青海现在每天训练，三项平均每周练三次。因为承包游泳池，暑期是培训高峰期，江青海要在夏季两个月做游泳培训，无法外出比赛，但他没有放弃训练，上班和下班，他会故意绕道跑上10公里，培训的间隙他会抓紧时间练游泳。江青海认为，铁人三项是对全身肌肉锻炼最均匀的运动项目，三个项目轮流进行，肌肉群可轮流得到休息，比起单纯练游泳、自行车或跑步，肌肉受伤的几率小很多，非常值得推广。

铁人

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