骑友网队之三江两岸绿道训练

今天温度非常适合运动，空气还是不理想，早上9点我跟枫行天下在六合塔集合，然后在之浦路与之江路和教练汇合，从之浦路往前骑左边第一个路口进去就是钱塘路，就是三江两岸新修好的骑行绿道，教练为了把心肺功能练的更强大，再加上感冒嗓子发炎还没好，特地戴口罩训练，骑行道全长24.3KM，路况跟车流量都要比闻涛路好，教练，枫行天下，我一路35+巡航领骑，教练还拉了几组间歇，以前从来没练过间歇，确实还挺累的，不过多练练就好了，还离终点1KM的时候我大叫了一声’走',然后就开始冲刺，到终点后教练竟然没有过来，我们骑回来找，教练竟然躺在草地上，生病后还是不能高强度的运动啊，教练说自己差点晕倒。回来的路上骑的很悠哉，拍照，还拍视频。因为工作的时间特殊，大部分时间都是一个人骑，所以只达到了量没有质，今天训练有所帮助，今天骑的很开心，就是把教练辛苦了，最后还带我们去茅家埠的餐厅吃丰盛的午餐，顺便就爬了趟龙井。

                               
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枫行天下

绿道不错

手机现在发帖好麻烦啊，UC选择图片跟确定按钮都隐藏了，QQ浏览器找不到微信存储图片的文件夹，要找到文件管理器里面一个一个文件去找。

aaron 发表于 2014-4-23 18:38

                               
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绿道不错

还有很多照片在教练那，本来准备让他发的，他有好多东西要写没时间发了。

这条路我认识的啦，不错

好。。相当好。。

今天训练得不错！继续加油！