关于山地自行车锁鞋的问题

穿山地自行车锁鞋的时候，注意穿戴，因为如果没有调整到合适的位置，就便会感到不适。

　　最常见的毛病就是锁鞋黏得太紧，导致挤压到脚部，影响到大腿神经，长时间骑行会造成脚部疼痛以或脚麻等各种问题。

　　在此之前就得好好好检查你的锁鞋(调整鞋底板可以将鞋底板平行置于桌边，测试是否与桌子垂直)。

　　鞋底板的选择

　　鞋底板锁的位置也关系骑乘时脚部的舒适度;

　　有度数的鞋底板可以让脚在上卡时仍然能够稍稍移动，不过买鞋所附赠的鞋底板度数不等，对于锁鞋还不熟悉的车友，有度数的鞋底板是可以考虑的选择。

　　另一种0度鞋底板在上卡后便无法移动，因此只要鞋底板没有锁到正确的位置，便会肇生脚部、大腿内外侧的不适感;

　　因此，初次使用还是建议用有度数的鞋底板，渐进地调整、熟悉后，再进入0度鞋底板。

　　但选择0度鞋底板也有其好处，练习时的成效会比较扎实，踩踏起来的感觉也与有度数的鞋底板不同，

　　惟初次使用要有耐心，多次调整才能达到最大的功效，也保护自己长期踩踏不受伤。

　　鞋底板的更换

　　许多车友们不知道鞋底板何时应该更换，其实判断的标准很简单，

　　只要把握它的双色设计，在红色磨完进入黑色的区块，就是该要更换的时候，否则会有无法顺利上卡的问题。

　　想省钱的车友们，也可以把左右脚的鞋底板互换，

　　因为停车时大多人习惯使用左边下脚，因此左脚的磨耗自然比右脚来得大，把双脚鞋底板互换，便可以继续使用一段时间。

　　鞋底板保护套

　　为了安全与走路的便利性，车友也可以选择「鞋底板保护套」，除了减少鞋底板的磨损进而延长其寿命外，还能改善公路车卡鞋走路困难的问题;

　　尤其是穿着卡鞋在瓷砖或楼梯行走时，就像穿着一双溜冰鞋一样，相当滑。

　　锁鞋的更换

　　锁鞋的一般寿命为2—3年，而是否更换，主要是看鞋底的磨损程度而定。      此文转自山地车吧
  

学习了。

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内容明明是公路锁鞋的

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