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素版红烧肉

来源: 广东老黑 2014-7-26 08:57:50 显示全部楼层 |阅读模式

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炎炎夏日,吃东西没食欲么?想吃肉又怕有负担~~~冬瓜是一种热量低,利尿、消肿、减肥功效明显的食物,特别适合夏天食用。其实只要方法对,冬瓜也能做出红烧肉的外观和味道来,比如今天这道素版“红烧肉”,特别适合肉食动物大快朵颐,吃多少都不会发胖,你值得拥有
食材:
冬瓜800g 、鲜香菇20g、桂皮5g、八角5g、香叶5g、葱5g、姜5g、盐5g、冰糖20g、生抽15ml、老抽15ml
步骤:
1在做素红烧肉之前,先做一个卤汁,只有这样,做出的才冬瓜更像红烧肉的味道,需要准备:香菇、八角、香叶、桂皮、冰糖、葱姜、生抽、老抽和盐
2香菇洗净,葱切段,姜切片
3砂锅里放清水,加入葱姜、八角、桂皮、香叶和香菇
4大火烧开转小火慢炖加入老抽、生抽、冰糖继续熬制
5慢炖20分钟,加入盐即可关火
6冬瓜洗净,去皮和中间的种籽
7切成麻将大小的块
8锅中放油,油热后,将葱姜下锅爆香
9下入冬瓜小火慢煎,煎至冬瓜微微发黄
10加入事先熬好的红烧卤汁一碗
11大火烧开转小火慢炖小火慢炖15分钟
12大火收汁,直到汤汁完全收干,即可关火,此菜即成
小贴士:
1、事先熬好的红烧卤汁,做红烧菜都可以放~~味道很好,比市售的红烧汁好多了
2、此菜无需放味精或鸡精等增鲜,因为香菇是天然的鲜味来源,健康又美味
3、做红烧冬瓜时,最后必须大火收汁,只有这样,冬瓜的外形和味道才更像红烧肉

大神点评8

自由♂ 2014-7-26 12:23:44 显示全部楼层
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自由♂ 2014-7-26 12:24:04 显示全部楼层
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自由♂ 2014-7-26 12:24:12 显示全部楼层
支持素食
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自由♂ 2014-7-26 12:24:20 显示全部楼层
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下沙磊子 2014-7-26 13:44:35 显示全部楼层
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金色天鼠 2014-7-26 14:37:13 显示全部楼层
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金色天鼠 2014-7-26 14:37:20 显示全部楼层
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临平菜鸟 2014-7-30 13:20:47 显示全部楼层
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