(我要健康委员会）NO3---致癌食物黑名单排行榜!

营养学专家表示，合理的膳食结构、保持良好的营养和抗氧化状况是防治癌症的有效措施。而长期饮食不当也是导致癌症的主要因素之一。现列出致癌食物的黑名单，仅供日常饮食之参考。　　

                               
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ＴＯＰ１　腌制食品：咸鱼产生的二甲基亚硝酸盐，在体内可以转化为致癌物质二甲基亚硝酸胺。咸蛋、咸菜等同样含有致癌物质，应尽量少吃。

                               
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ＴＯＰ２　烧烤食物：烤牛肉、烤鸭、烤羊肉、烤鹅、烤乳猪、烤羊肉串等，因含有强致癌物不宜多吃。

                               
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ＴＯＰ３　熏制食品：如熏肉、熏肝、熏鱼、熏蛋、熏豆腐干等含苯并芘致癌物，常食易患食道癌和胃癌。　

                               
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ＴＯＰ４　油炸食品：煎炸过焦后，产生致癌物质多环芳烃。咖啡烧焦后，苯并芘会增加20倍。油煎饼、臭豆腐、煎炸芋角、油条等，因多数是使用重复多次的油，高温下会产生致癌物。

                               
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ＴＯＰ５　霉变物质：米、麦、豆、玉米、花生等食品易受潮霉变，被霉菌污染后会产生致癌毒草素———黄曲霉菌素。

                               
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ＴＯＰ６　隔夜熟白菜和酸菜：会产生亚硝酸盐，在体内会转化为致癌的亚硝酸胺。

                               
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ＴＯＰ７　槟榔：嚼食槟榔是引起口腔癌的一个因素。

                               
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ＴＯＰ８　反复烧开的水：反复烧开的水含亚硝酸盐，进入人体后生成致癌的亚硝酸胺。




（我要健康委员会）提醒您------ 别让骑车锻炼得来的健康 被这些垃圾食品给毁了!!

有才

要顶的,好帖,哪拉来的

原帖由 海盗 于 2007-5-27 09:30 发表

                               
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要顶的,好帖,哪拉来的

哈哈，学习海盗的 拉来 精神，  当然是从中国最权威的健康网站上拉来的....

PS:以后要去更权威的国外一些相关健康网站拉些资料来

尽请关注！