自我激励做四个小动作

一直以来，专家学者都告诉我们，从事一份有意义的工作是建立自信最好的方法之一。然而当年轻上班族进入职场，却因为工作效率不高、工作表现不如预期，或人际关系出了问题，反而让工作剥夺了你的自信。美国《今日心理学》杂志推荐了4个简单的小动作，适时消除工作所带来的负面影响：

    1.抓住空当，磨炼你的热情。

    即使一天只有15分钟也好，每天花一点时间在自己最喜欢的兴趣上，比如利用上班前和另一半吃顿早餐；晚饭后整理阳台的花花草草；或上网和计算机玩15分钟的围棋。如此会让你更容易找回对工作的热情。

    2.写下让你感到骄傲的努力。

    准备一张小卡，每天至少写下3件让你感到骄傲的事情。这里指的不是你今天又接到一笔多大的案子，而是当你已经付出百分之百的努力准备简报，即使最后提案并没有通过，也应该写下来鼓励自己。如果你真的想不出来自己到底做了哪些努力，或许可以找个值得信任的同事帮助你。

    3.准备一个“奖状”公布栏。

    在家里找一个你每天最常经过的一面墙，挂上一个小小公布栏，把所有能够展现自我价值的“奖状”都贴在上面：比如说辛苦设计的提案报告封面；被老板称赞的一封email；或是生日时同事合送你的干花。每天经过看一眼，你就能吸收它带给你的正面能量。当然也要记得每个月更新。

    4.专注于如何解决问题。

    停止任何负面的、责备自己的想法，专注于如何解决问题。或许在电话或计算机旁贴一个禁止标志，可以提醒自己不要陷入负面的思考中。

心里暗示嘛

晚饭后整理阳台的花花草草；
吃完饭不太晚的花 会拎半桶水去阳台浇浇花 偶尔看到枝叶茂盛的 就剪下来再插一盆出来
每天看着种的东西在一点点长大 扦插的植物成活了 是很开心和值得期待的事

我经常在遇到困难的时候  激励自己   就是心理暗示和鼓励

吹个牛逼

扣我22！  还回来

第一名才4块 不给力啊