全能骑士必须完成的26个成就，你完成了几个？

     我们列数了在你还在正常骑行之外，还必须尝试的26件事。

        不管你的骑车多久了，总还是要增长自己的新技能。下面列举了26件我们认为每位自行车骑行者至少应该尝试的事情……哪怕只做一次也好。

       26．学着骑独轮车

       难道不是每个人都想这么做吗？你可以往前走，也可以往后倒，只有独轮车手才能偷走你的车，你还能在马戏团里找份工作。骑独轮车真是有太多好处啦，哦，好吧，我们把这件事放在这个单子里是因为我们超级想这么做。

      怎么骑呢？

      首先，你得先找到一辆独轮车，然后访问www.unicycletoday.com。当然，你的独轮车必须是合适的尺寸，还得找个专门的地方练习一下。学习独轮车需要耐心，这也只是网上提到的全部东西啦。祝你好运，别忘了告诉我们你是怎么学会的。

       25.买件自行车纪念品

        这逐渐成为了一股风潮，这些收藏家中甚至不乏有很多车手。最好的收藏品当然是挂在墙上或玻璃上的彩虹衫、黄衫、绿衫、波点衫和粉衫。那职业车手骑过的自行车呢？我们都知道一些大公司的总经理都会在自己的办公室里摆放这样的纪念品。

       怎么才能买到？

       像易趣这样的网站是开始搜货的好地方——只要你能检查东西是不是正品。当然你也可以去那些资深的自行车论坛看看。去自行车义卖场淘东西也特别有意思，但是一些好的纪念品会出现在像Braveheart 和Dave Rayner这样大的自行车行，你可以一晚在我们列出的清单上完成两项事情。

      24.为你的自行车装上管胎

       管胎要比其他的轮胎好太多了，至少也是最贵的一种轮胎，如果你参加自行车比赛，尤其是参加计时赛的话，你就需要买一些特殊轮组并安上最好的管胎，你需要买的就是那种尽可能平滑性能良好的管胎。

      没有什么能比打满气平滑的管胎一路骑行更悦耳的声音了，他们能让你的自行车更快：他们具有较好的构造，轻盈度和附着在外部的平滑的纤维套管，意味着他们与开口胎相比有更小的阻力，但是更重要的是你会相信自己会更快，这就使得一切都不同了。

      怎么做呢？

      你可以从Continental 、Vittoria 和 Veloflex这样的品牌中搜寻并排出最适合你的产品，如果想要有艺术感的可以去Dugast看一看，最好的管胎价格不菲，但确实物有所值，不止一位世界冠军会使用这种管胎参加比赛，Continental Olympics款的轮胎现在已经卖到200英镑了，我们可能并没有表述清楚，但是你一定明白我的意思。

        23. 跟一位职业车手一起骑行

        了解一个骑手最好的方式就是跟他骑行时聊天。每位职业骑手，不管他赢了多少巡回赛、古典赛和世界头衔，在他心里自己还是那个骑自行车的。

       他们喜欢骑行，喜欢自行车和漂亮的自然风景，置身其中他们能够感到十分轻松和安心，Eddy Merckx说当他比赛时他讨厌所有的记者和社交场合，只有在骑行中他才能真正的感受自己。

       你能在与职业车手的交往中学到特别多的东西，他们十分善于分享获胜的经验和解决你多年来的训练中没有理顺的问题。

       怎么做？

       你可以跟一位车手一起去训练营（16号）。在每年的一二月份很多的车手都会前往马略卡岛，他们并不介意有那么一两个新人加入到他们轻松的骑行队伍中。

       然而，他们并不喜欢你加入到他们的冲刺队伍中，那是因为他们正在忙正事。这可是非常严重的事情，你非但不能学到什么，还会让自己变得不受欢迎，甚至会被大家嘲笑。

        同时，随着自行车骑行取代高尔夫，“与职业车手骑行”已经成为车队赞助公司作为让客户娱乐的一种方式，有些公司还出售“职业车手骑行日”，这听上去好像有些装腔作势，但确实能从中学到很多东西。

        22.尽可能的去攀登《100座最值得爬的山》这本书中提到的山峰。

        爬坡是对一名车手体质和个性最有效的测试，山峰的难度越大越陡峭，你到山顶时就越有满足感，爬坡也能增强你的体质。Simon Warren走遍英国寻找到了最雄伟、最陡峭的山峰，之后他写了关于他们的两本书：《100座最值得爬的山峰》和《另100座最值得爬的山峰》，你的任务就是读完这两本书后把里面提到的山峰尽可能的爬完。

       怎么做？

         买到这两本书后，选出在你所在地方的山峰，然后尽可能的爬完所有的山峰。等你出差的时候，带着这本书看看附近有没有可以挑出来可以爬的山，假期的时候也可以这样，相信我，你很快就能着迷于此的。

        21.一天内骑完100英里（约160公里）

         骑行100英里是每个车手的成年礼，有些人甚至沉迷于此。我们知道很多人如果回家后自行车上的仪器说他们只骑了99英里的，他们都会围着街区再骑几圈。

        这确实是段很长的路程，但是100英里具有特殊的意义，因为每个人心中都会想象出100英里到底有多远。如果你告诉朋友你已经骑行了100英里，这一定会给他们留下深刻的印象，但是99英里却做不到这一点，即使你只少骑了三分钟。

       怎么做？

       可能很多人都会问我们这个问题，但是骑100英里要比跑完一场马拉松轻松多了。进行训练，然后每周都在你的长途训练中增加一点难度。核心训练能减少运动肌肉的疼痛，有时候这种肌肉的疼痛要比疲惫的双腿给你带来更多的问题。让专家来指导你的自行车骑行姿势。好的短裤是非常必要的。但是，一天内骑行100英里还是难度挺大的一件事。

       20.参加比赛

       骑行训练时很重要的，但是他们并不是比赛。训练只是对个人的挑战，你应对整个地形，获得的奖励就是完成整个路程或是提升到更快的速度。比赛是很不一样的。你需要应对所有的东西。

        参与一场比赛，车手们都将亲如兄弟姐妹。一名佳明车队的经理同样也是Allan Peiper的前职业队员解释这句话时说道：“比赛就是一场战役，在日常生活中你并没有参加战役，你也不需要消耗你的体力去赢得胜利。比赛会让你有原始冲动去夺得这场战争的胜利。

       所以多跟你内心的原始野性进行对话，不管是公路赛、轨道赛、越野赛还是山地赛，你都会感受到肾上腺素的力量推你向前。只要你体验过一次就会深深着迷的。

      怎么做？

       进行第一次的公路自行车尝试，你可以参加www.britishcycling.org.uk.中提到的Go Ride中任何一项比赛。你可以买一张为期一天的比赛执照然后在封闭的环形路段进行比赛。提醒一句：不要对自己的第一场比赛报太大的期待，它跟你看到的职业车手在欧洲的比赛并不一样。

       比赛开始的速度会很快，事实上，最开始的几圈可能会是整个比赛中最快的时候。你自己要做好一些准备，充分的热身准备以及做好一切灾难发生的准备。然后你就可以骑到前方加入大部队啦。越野赛和山地赛也是这样的，而且要做更多的准备。

       这些比赛都列在英国自行车网站上，但是也有其他的组织来促成比赛。

        TLI(www.tlicycling.org.uk)提供所有年龄段的比赛，经常有的是公路障碍赛，往往是根据你的个人经验分配到一个组中，并且各组出发的时间都有一定的间隔，最好的车手都在最后一组。

        LVRC提供超过四十场比赛(www.lvrc.org)，新人可以选择参加哪个年龄组的比赛，当然冠军赛除外。

       19.在林间乡野小道上的骑行

       我们总会骑公路自行车，但是每个人也都想试一下公路越野。无论如何，感谢像Sustrans一样的组织，很多公路越野赛都像公路赛一样。

       当然我们也有很多的选择，有很多像Tarka计时赛一样适合家庭旅行的路线，这条线路横跨德文，从南海岸一直延伸到北岸，还有像Pennine Bridleway或是Mary Townley Loop这样难度更大的路线。自助骑行路线也很简单，只要一直骑在右边并牢牢记住在人行道上骑行是违法的就可以了。我们要找的就是那些马道、草地道路和碎石小径。

      为什么到了英国就停止了？在欧洲甚至更远的地方有很多令人惊喜的长途小径，有很多甚至举行过比赛，但是英国法律不允许在马道上骑行。我们可以考虑一下Transalp的山地自行车比赛，或者是Leadville 100比赛，它在洛基山上举行，来回路程共有100英里，并且海拔都不低于10000英尺。

       怎么做？

       很明显比赛规则规定你在竞赛中必须骑什么样的自行车。当我们谈论比赛和长距离路径赛时，你必须尝试英国唯一的长途越野比赛，也就是著名的三峰越野赛，在你人生中至少得尝试一次。

        越野赛车也是计时赛中很好的选择。他们可以在粗糙的路面骑行得很好，同时在比较湿滑的路面上又不会像山地自行车一样拖泥带水。然而，在计时赛中骑你的巡回赛自行车或冬季自行车就再完美不过了。但是必须要配备上超厚型轮胎才行。
关于那些开始骑行的好地方都在www.sustrans.org.uk.

      

       18.来一场说走就走的单车旅行

         你喜欢地图吗？你是否会从火车、公交车或汽车的窗户中迷茫的向外望，却不知道这条路通向哪里？你如果是这样的，那么单车旅行就非常适合你。这跟徒步者同样安全，但是你能走得更远并且看到更多。

        单车旅行对车轮并没有要求，在无赞助的比赛中你可以决定要去哪里、去多远，同时可以随时随地决定在哪里停车。

        参加这样的骑行你会觉得整个世界都是你的。有赞助的骑行会有公司将你的行李在目的地之间搬运。轻装骑行你需要带上生活必需品并住在酒店或其他可以住宿的地方。或者你可以完全自费，只要带上你和自行车、一顶帐篷、睡袋和炊事用具，然后你就可以出发啦！

      怎么做？

       再说一次，很多赞助商会在骑行中或其他的杂志和网站里做广告。轻装骑行只需要制定安排适合你的比赛以及中途住宿的旅馆就可以了。自助行会有一些专门的书籍告诉你相关的注意事项，当然还有很多要去了解的东西，如果你不知道从何开始，也许 www.amazon.co.uk是个挺不错的选择。很多自行车游客也能从www.ctc.org.uk.看到很多有用的资源。

       你可以用比赛用车参加赞助骑行，骑辆冬训自行车参加轻装骑行，尽管你需要想办法带上行李。自助行的选择多一些，你可以骑辆传统的旅行车或者是越野赛车。如果你的山地自行车有框架的话会是个不错的选择，要是你参加的是公路自行车比赛，那你还要给你的自行车配上光胎。当然，山地赛也挺有趣的。

      17.见Eddy Merckx一面

       我们可能要得罪一些女性读者、场地赛的粉丝、越野车手和美国读者了，但是不管怎么看，Eddy Merckx（下图所示）确实是有史以来最伟大的自行车手，你一定要见见他。

       你太值得这么做了因为他确实与众不同。他会用一种令你不安的方式去看你，而且他喜欢跟那些讨论自行车和比赛，而不是那些总回顾他过去的人见面。

       怎么做？

       你可以去观看Eddy Merckx自行车赞助的比赛，他去年还在威尔特郡比赛亲自上阵，他总会出现在一些大型的自行车展示会或赛场上。你要做的就是过去跟他打个招呼。他是非常平易近人的，但是他说没有人关心他现在怎么样，大家都只想谈论过去的那个车王。也许真的是高处不胜寒吧。

       16.参加自行车训练营

        训练营一般都是为自行车手准备的温泉度假，如果你喜欢骑车，那就照顾好自己，吃饭、骑车、休息然后周而复始的这样做。你可以像职业车手一样拥有“梦幻”般的一周，这是对你之前那些在阴暗潮湿的环境中骑行的补偿，这也是治愈超级无聊的训练的最好的办法。

       只要有好的天气和富有挑战性的道路，不管去哪里都无所谓。马略卡岛是最受欢迎的目的地，自行车资源对当地的经济发展非常重要，所以在那里你会被照顾得非常好。加纳利群岛也变得越来越受欢迎了，而且我们也能看到北非也开始向这个方向发展。我最喜欢的就是锡耶纳附近的托斯卡纳，在那里充满阳光、美景和独有的风格。

      怎么做？

       做这件事真是不能再简单了。直接去这些杂志分类广告里提到的地方，有很多搬运公司都会提供打包服务。DIY自助也挺好，或者你也可以和几个同伴一起在www.xpedia.co.uk这样的网站里订下房间。

       15.加入自行车俱乐部

       他们曾经是很可怕的，但现在不会了，好吧，至少大多数不会了。自行车俱乐部是个很好的组织。最好的俱乐部简直就是教你如何骑自行车的教科书，它是一个自行车论坛、一个赞助团体和一群车手的合体，它让你感受到自己是其中的一部分，加入其中是你人性的一种需要。

       当你加入俱乐部后必须得放弃些东西，你必须要意识到它并不是只是你一个人的。你一旦决定加入俱乐部后，你就可以抽出些时间来在这个团体中做些事情，比如说参加比赛或是参与到俱乐部运行的事项中，甚至是担任一些教练的职责。相信我，你会获得超出你付出的多的回报。

       怎么做？

       英国的自行车俱乐部都列在英国自行车网站上（www.britishcycling.org.uk），如果你的孩子也想骑自行车，那么Go Ride俱乐部是最好的选择。它的标志也表明自身是渐进的、富有包容性和友好的，当然其他的俱乐部也是这样。你可以问问周围的人，也可以问一下被推荐的自行车店，或甚至是你在运动中心见过的自行车手。

        或者，你为什么不自己组织个俱乐部呢？现在有上百个组织的自行车手每周都会见面，分享共同的兴趣、与能够组成优秀俱乐部的人相处，创造以前并不存在的宝贵财富。这太容易了——英国自行车俱乐部又是你的朋友了，你值得设计属于专属于自己的自行车装备。

        14.在香榭丽舍大街冲刺一把

        每年，环法赛都会在巴黎最著名的街道落下帷幕。而且几乎每年的最后一个赛段都是以冲刺的形式结束。

        香榭丽舍大街就是公路车冲刺手眼中的非官方世界冠军赛，Mark Cavendish生下来就是为了赢得这一赛段的，如果你认为自己是个英国自行车迷，你一定得前去体验一下。

       怎么做？

        八月是最合适的时间，这时的巴黎因为假期的缘故整个城市都空了，你可以晚上做这件事。越晚越好，因为巴黎市中心白天实在是太拥挤了。事实上，最好是在晚上冲刺，这样会更具有破坏性，你也会更加兴奋。

       香榭丽舍大道赛段的终点设在距协和广场大道一千米左右的右边车道上。

       为了达到最好的效果，你可以带几个朋友一起去参加比赛。从协和广场出发，等你到达最后冲刺的直线部分就要开始加快步伐，最后二百米由冲刺手突出重围。然后继续沿着环法赛的路线行进，这意味着你要骑出香榭丽舍大道远一些然后从另一条车道返回来。

       转到路的右边沿着河道一直往前走，然后向左拐回到卢浮宫，再向左拐进入里沃利街返回协和广场。然后再换另一个车手作冲刺手。哦，千万别忘了带车灯。一定要小心，如果路面湿滑的话，一定得格外小心。

       13.看环法大赛，感受法式风格

       每个自行车手都一定不止一次看过环法大赛，而且我们指的并不是看电视转播，没错，欣赏环法最好的方式就是亲临现场。只有亲自站在赛道两边看完整个过程，你才能欣赏到这场体育盛事，真正的体会到这场比赛，感知到它的呼吸律动、倾听到它的心跳声。

        这场比赛非常特别，但它最壮观之处就是在群山之间比赛。但关键是，如果你决定去做这件事，那你就得做出风格来，做得像法国人一样。这需要进行一些规划和几个关键的因素。

        你需要一个可折叠的餐桌和漂亮的格子桌布，一些好吃的和餐具，一把遮阳伞和一些像收音机和便携式电视等追踪赛事的工具。除了这些东西，我们也会看到有人带上扶手椅、脚凳，甚至是小植物。法国家庭喜欢到哪都有家的感觉。

        怎么做？

下一年的环法路线会在每年的十月末公布，决定好你想去哪里看比赛然后尽快的定好房间。在比赛的那天尽早的赶到赛场，要非常的早，至少在车队经过的时间早四个小时。你如果想在山上像法国人一样看比赛，那你得在比赛前一天就到那里安营扎寨。

        12.做大牌车手做的事情

       想看到职业车手完全放松的一刻吗？那个场景一定很有趣。当Bradley Wiggins几年前在Dave Rayne的晚餐上“过度庆祝”后，我们确信那个年轻、天真的Bradley Wiggins一直被军情五处监控着，好吧，如果你这么做了，估计也会有同等待遇。

       但是这些确实是很重要的场合，人们能遇到多年不见的朋友，加深原本的友谊，还有些值得一见的客人。我们说的就是像Eddy Merckx，Miguel Indurain和Sir Chris Hoy这样的人。

       当然这种聚会也有严肃的事项，就是筹钱。这件事总是通过拍卖的形式达成，筹来的钱也会用来做一些好的事情，人们在舒适的环境中总是会十分慷慨的。

       怎么做？

       像Braveheart一样，Dave Rayner Dinner和Downings’ Out of the Saddle vening两个聚会做了很好的宣传，所有的票快要一售而空了。快点行动吧，我们在那里等着你。

       11.感受双人自行车的乐趣

       不要只骑单人自行车——买一辆能跟你另一半一起骑的车子，在两个轮子上也有指引婚姻的办法哦。我们回过头来看二十世纪四五十年代的离婚率要比今天低很多，那是因为成千上万对的夫妻在周末的时候会骑双人自行车。好吧，可能也有其他的因素在里面。

      但是说真的，这确实挺有趣的。两个骑车的人一起努力，四条腿总是会比两条腿走得远一些。一辆双人自行车是两个人分享骑行乐趣最好的方式。他们如果在山间骑行的话，坐在后面的人在婚姻中都要有某种程度的信任感，不管你自己的安排是什么样的。当然，积极的成分要超出消极的成分。

      怎么做？

       在买车之前先试一下，很多计时赛中心和自行车租赁处都有双人自行车。骑这种双人自行车有正确的方法，但是你得根据厂家提供的说明书一步步的学习。

       双人自行车前面的车手叫做引导者，后面的车手负责提供提供动力。引导者的手臂和肩膀需要有使很大的力，而后面的车手永远都不要试着去引导。两个人要同时倾向于方向，而且最好是骑出几英里后双方调换一下。

        10.看一场鹅卵石古典赛

        佛兰德和巴黎鲁贝是最大型的鹅卵石古典赛。但是新闻报环赛、瓦勒海姆赛、屈尔-布鲁塞尔-屈尔赛也同样在这些地方举行。

       冲击你的第一件事就是当你看过有人是如何在鹅卵石赛道上骑行，然后你再看职业车手是如何骑行的，你会十分惊讶他们是怎么做到骑这么快的。

       当职业车手在鹅卵石赛道上骑行时，你会发现他们重重的骑在赛道上，在骑上赛道之前他们就已经制定好战略了，只要在骑行队伍中占据有利的位置就可以了，看职业车手进行比赛时会感觉他们像海啸横扫了岩石河床一样驶过赛道。

      怎么做？

       比赛的日期都在 www.uci.ch上有公示，也在www.cyclingweekly.co.uk 上列了出来，最大的两场鹅卵石赛事是你第一次体验这种比赛的最佳选择，但是如果你想尝试一下其他的比赛也未尝不可。鹅卵石赛道一般都会集中在一些特殊的地区，所以比赛也相当具有冲击力。如果有经验的话，你可以挑选观看比赛的景点，但是如果是你第一次看比赛的话，最好能够选择一个固定的地方。

        阿伦伯格森林，它位于A23号公路的六号出口，大约距瓦朗谢讷的西北部5千米。另一处则是Carrefour de l’Arbre位于Gruson镇和Camphin en Pévèle镇之间，大约位于里尔的东南方四千米左右。

       弗兰德斯鹅卵石赛有两大著名的爬坡：一个是在N8号公路上位于奥德纳尔德西南部五千米远的Koppenberg，另一个更在东南方，靠近N36号公路，介于贝尔赫姆和龙瑟之间的Kwaremont，你可以在等比赛时去附近的咖啡馆喝点啤酒，吃些薯条和沙拉酱。

        9.跟你的孩子一同骑行

        自行车运动对谁来说都是最好的锻炼方式，尤其是对小孩子来说。骑自行车能够帮助小孩子形成良好的心血管系统，这可是个不断提供给你能量的礼物。骑行也不会给小孩子的骨头过大的压力。所以孩子们可以安全的尽情释放他们对体育的热爱。

       骑自行车还能培养孩子的方向感和对家乡的热爱。他们能在骑车的时候发现乡间的小径，逐渐的成为一名户外运动爱好者，这种影响将持续他的一生。

       怎么做？

       与家人一起出去骑行是非常好的，但是真正能创造出骑车热情的是比赛的刺激感，孩子们都喜欢竞争，如果他们把自行车看作一项运动，其他的事情也会渐渐有起色。

       很多的职业自行车手都对乡村有着深深的热爱，但比赛仍是他们的最爱。如果你参加比赛那你就知道该怎么做，如果你并没参加过比赛，你可以去www.britishcycling.org.uk，网站上能提供给你很多的信息。

        8.吸引50个人加入到你的骑行队伍中来

        你这么做可能是无意识的，但是无论如何，你的热情会吸引到其他人加入你的队伍。现在有成千上万的车手在公路上骑行，但是现状仍然并不理想，当然，它们正在变得越来越好。至少自行车成为了国家热议的一部分，以前可并不是这样的。

       但是如果我们每个人都能吸引50个人加入到骑自行车或三轮车的队伍中，并让骑行变成他们生命中的一部分，那世界将会变成什么样呢？那将会出现一个特别大的组织，而且这个世界也会因骑行变得更美好。

       怎么做？

        把它当作一个任务。但是没必要因此焦躁不安，这只是生活清单里的一条而已。当你和别人一起骑车的时候鼓励别人参与进来，也许可以在工作单位或学校组一个骑车小组。参加一个自行车俱乐部，或者你自己创办一个。

       做这件事非常简单，英国自行车组织会帮助你，还有一个叫“国家号角”的组织（ www.clarion.org）向你提供三名成员和六英镑的费用来帮你创建一个俱乐部。当自行车运动变成一种消遣时这个组织就出现了，但是他们现在的口号是“自行车骑行者的社交网络”。

      7．搭个自行车车队的便车

        要在公路自行车比赛中看到一场引人入胜的比赛，你得坐到队车上一路跟随。这可能有点疯狂，因为队车开得真的有点毛手毛脚，但是不用担心——因为这些司机以前都是车手，就算他们以前并不是骑手他们也会快速的适应周围的环境。

       队车不仅仅是供给队员，同时也是移动运营中心。在这里制定计划、安装系统、制定反攻击策略并提供物资。车队的策略也总是发生着变化。与看电视相比，你可能几乎看不到比赛，但是你能更好的理解比赛，这是你从别处得不到的。

       怎么做？

       如果你恰巧是车队赞助商的工作人员，那你就已经成功一半了。车队都喜欢讨好赞助商，所以如果你不在他们的邀请名单里，那就跟名单里的人交个朋友。如果你经营一个小公司，那你可以做一个英国车队的部分赞助商。你会十分惊讶花费很少的钱你就可以把你的名字印在他们的队服上，然后你就可以上他们的队车啦，这是非常高效的方法。

        你不一定非得参加环法赛来体验职业自行车赛的真实感受。由于有很多优秀的车手和经理，英国的Premier Calendar赛事水平如今也达到了很高的水平。花三到四个小时去倾听观察John Herety 或Malcolm Elliott喜欢的东西就像住在Stephen Hawking的脑子里一小时一样。以前你从不能理解的事情突然都清晰了。

       虽然世界巡回赛最终是要结束的，但是你能看到这种竞争确实给了队车发挥作用的空间。不管是乞讨还是去偷、去借，你都要想办法到车上。然后坐下来试着放轻松，尽管你无法放松，看着世界上最执着的一群人举重若轻的去争取非常难的成功。

      6.赢下一个冲刺点

       不管是比赛的最后冲刺还只是飞驰到村庄的标志处，你都该试着赢下一个冲刺点。你可以感受到你突出重围的正确时刻，完美的控时加速和过终点线几米前的期待。等你经历过这一切，你就会知道为什么Mark Cavendish会对此如此着迷，当他被别人打败时又为什么会十分沮丧。

      怎么做？

       你需要进行一些冲刺训练来磨练你的速度，这其实并不难。只要你让骑行的自行车停上10到15秒，然后以最快速度突然爆发。冲刺很大一部分就是要讲求策略和时间点的掌控。Mark Cavendish说：“你得把很多因素都考虑在内，包括风向、坡度、开始冲刺时的速度以及你当时的状态。”

       当你快要冲刺时，你应该骑到队伍的靠前位置。风向是至关重要的，它总能影响你在车手队伍里穿行。如果是顶风的话可以晚一些冲刺，如果是顺风的话要提早冲刺。爬坡冲刺也要早一些，因为在爬坡过程中大家都会减速，所以你需要更长的时间来越过他们或防止他们越过你。

5．在室内赛车场骑行

        在赛道上急速移动和从坡上俯冲下来的刺激感，是作为一名车手绝对不能错过的。你做不到像Sir Chris Hoy 和Jason Kenny一样快，但是你能感觉到这种速度的冲击。不管你多努力的骑，也不能跟重力场地自行车在公路赛上相提并论。

       怎么做？

        在英国有很多计时赛，他们的信息都在维基百科列出来。很多初学者的课程和计时联赛都迎合了他们不同的能力，但是大多数的计时赛都是在户外举行，并且规模都相当大。他们都骑得很开心，但是真正刺激的是户内计时赛，因为比赛的长度都在250米甚至更短的距离内。

       在英国有五个室内计时赛赛场：靠近南安普顿的卡尔肖特活动中心，威尔士的纽波特，伦敦的里尔峡谷赛车场，格拉斯哥的Sir Chris Hoy赛车场和最著名的曼彻斯特赛车场，那里是英国自行车的发源地。这些赛场都会有体验赛，所以去尝试一下吧，德比赛车场也即将完工，成为第六个赛车场。

      4．参加一场大型英国自行车竞赛

       我们想去看看英国的大型自行车竞赛，虽然Etape du赛和Maratona dles Dolomites赛都很棒，但我们家门口每年也有很多高质量比赛。当然也有很多组织良好的自行车比赛，但是我们得晚点再去看这些。

       环赛已经吸引了成千的自行车车手加入到这场运动中来，这不仅意味着有越来越多的人参与到这场运动中，并且会有更多的观众看到英国自行车达到了世界级水平。这些都推动了自行车运动在这个国家的发展。这对英国的自行车车手来说是个好消息。

        环赛市场也推动了自行车设计的发展和营养品的发展，带动了自行车骑行服的竞争和质量的提高。

       如何做？

       到底哪场才是英国赛事中最经典的比赛至今仍争论不休，市场的力量能帮你做出选择，随着竞赛越来越多，有些来得快去得也快，所以那些拥有较长历史的赛事自然就认为是最好的比赛了。像Dragon Ride，Etape du Dales, Fred Whitton 挑战赛和Dartmoor 经典赛都是非常经典的老比赛，当然这样的比赛还有更多。

        当然也有很多很棒的新赛事，像Wiggle超级联赛和Kilotogo赛都非常精彩。还有一些像Cycletta和 Etape Pennines的比赛，他们就非常像公路赛。他们有权选择自己赛事的比赛形式。

        3.尝试在另一个大陆上骑行

        现在在欧洲骑行是非常普通的一件事了，但是在另一个大陆上做这件事确实是个冒险。你可以追随着铁杆自行车探险家Neville Chanin和他同时代的人的脚步，他们打通了欧洲和英国自行车之间的大门，同时他也在这本杂志上写了自己祖辈所做的事情。

       想象一下你在落基山脉上骑行，或沿着澳大利亚长长的海滩一直走，又或者在非洲僻静安全的地方独自行进着，这该是多惬意的事情啊！那去俄罗斯和中国怎么样呢？要去的名单永远是无穷无尽的，骑行在这个星球上的其他地方并通过车手的独特视角看周围的一切，这样的经历一定是永生难忘的。

       在我们这个日渐缩小的世界里，自行车仍是进行个人冒险的交通工具。自行车永远是那么自由，他能让你摆脱团体旅游的束缚，但是能让你走得更远并看到比步行出行更多的东西。

       如何做？

       你可以像Bear Grylls一样来一场自行车自助游，也有一些书会告诉你怎么做，同样你也可以从www.ctc.org.uk中找到相关的资源。另一种选择就是找一家有信誉的公司赞助你出行，他们会利用这点在杂志和自行车网站里做度假广告。从摩洛哥开始是个不错的选择，你可以在 www.veloventures.co.uk跟摩洛哥的自行车高手交流一下。

        现在全球也有越来越多的自行车比赛，其中很多经典的比赛像Cape Argus Pick ‘n’ pay比赛就在南非举行，参加比赛也是去另一个大陆骑行的好办法，同时你还可以带着家人一起去度假。

       2．寻找、买下，好好珍爱你梦寐以求的自行车

        青春年少时，哪辆车是你梦寐以求的？你是不是有最崇拜的车手？他（她）的坐骑是不是你最想要的？又或者你朋友的自行车要比你的好，恰恰是你一直想要却买不起的那一辆？

       再也不用这样下去了，因为互联网让拥有任何自行车都成为了可能。易趣网是个开始的好地方，或者是查询www.campyoldy.co.uk寻找义卖自行车，在这个网站上有不少好东西。从 Raleigh Chopper自行车到意大利纯钢赛车，只要是你想要的，这个网站都能向你展示出来。

        如何做？

        这取决于自行车是什么状况，可能收到自行车时只是一些组件，你需要用你的爱心和关注去擦拭这些部件，然后再把自行车重新组装起来。只要用新去做，用一些部件或者是油漆也能让你的自行车重新闪闪发光，顽固的地方也可以让专业的打磨师来做。很多的小型工厂都会提供这项服务。

        或者你可能需要对自行车进行一个全部的整修。很多自行车爱好者网站像www.classicrendezvous.com 和www.retrobike.co.uk都会分享很多关于自行车喷漆和设备的信息资源，他们会给你出各种点子，包括自行车和出售的各种问题。

        1.成功爬上Alpe d’Huez和Mont Ventoux

        没有什么能跟爬上一座大型赛事的山坡相比更令人兴奋了，爬坡时的期待、登顶后的自豪以及骑行时感受自行车历史的发展，这些都是独一无二的。只在电视上看别人爬坡是远远不够的，你必须亲自骑上自行车爬上山，这样你才能理解为什么自行车最令人心碎的时刻都发生在这些斜坡上。

        这也是为什么我们把爬坡放在列举名单首位，为什么我们专门选择了这两座山。它们都具有很大的挑战性，但风景优美，同时在众多自行车爬坡点中，它们拥有令人着迷的历史。

        当然还有很多其他的高峰值得攀登，但是没有一个能像它们一样在短暂的时间和狭小空间里上演如此具有戏剧性和令人兴奋的比赛。Alpe d’Huez 和Mont Ventoux是国际公路自行车最重要的爬坡点，也是支持自行车比赛的团体的朝圣地。

        怎么做呢？

        Alpe d’Huez是阿尔卑斯山的中心，Ventoux在普罗旺斯，但往南行驶只要半天的路程就到了。

        Alpe d’Huez起于d’Oisans村，在N91公路上位于Grenoble东部大约40公里处，大约13.8千米长，到海拔1815米的峰顶的平均坡度为7.9，但是有些爬坡点坡度达到10，另外，在路程的第11千米和第12千米处坡度要达到13，可见难度非同一般。

        你可以慢慢的骑行欣赏周围的风景，或者是按照比赛的形式完成21个发卡弯。你可以从山下的自动售票机里买一张票，等你到达山顶后会给你在票上会给你盖上阿尔卑斯认定的正式成绩。或者你可以参加七、八月每周四晚上为所有参赛者举办的从d’Oisans镇到山顶的比赛。所有自行车比赛中最难的就是La Marmotte赛，它的终点设在阿尔卑斯山的山顶。

        Mont Ventoux有三条登顶的路线，但是最经典的爬坡是环法赛里的路线，从贝多村（距阿维尼翁西北30千米处）开始，整个路线有21.5千米长，并且爬坡的坡度一直平稳的保持在7.45左右。

          还有另外两个比赛也走这条路线：Beaumes de Venise和Routes du Ventoux，还有一个组织（www.clubcinglesventoux.org）会给一天内沿三条路线爬坡成功的人颁奖，这也是以其他形式表达对爬坡热爱的方式吧。

(作者：Chirs Sidwells  译者：迷糊的小鱼）