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[ORNAGE CLUB]26th 0531 宁波橘子铁人日湖游跑两项组合训练

来源: 橘子俱乐部 2015-5-25 10:49:57 显示全部楼层 |阅读模式

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本帖最后由 橘子俱乐部 于 2015-5-25 11:04 编辑

26th   0531   周日


       经过一周的两项组合训练我发现日湖是个很好的铁三训练基地,既节省时间还可以很高效的完成两项训练,况且是公开水域,可以锻炼大家公开水域的游泳能力。环公园一周小圈2.5公里,大圈的话有3公里多,况且没有红绿灯非常适合,公园内的树荫很多,练习骑行台也是很好的场地!下半年还有几场铁三比赛,大家一起努力!


时间: 周日   0531


集合地点&时间 :江北人民路645弄日湖边,原日湖婚庆广场旁。6点准时集合下水,7点开始集合跑步!

训练项目:游泳1KM-1.5KM,视个人能力;   跑步:10KM-15KM视个人能力;

本次 领队  : CT  远风   蚂蚁

集合点    :    海曙方向    上车点  蚂蚁单车  预计提供9个车位  
                      鄞州方向    上车点  自行沟通   预计可提供5个车位
                     
注意事项:1、户外运动有风险,请谨慎考虑是否参加活动!不会游泳的、没有公开水域游泳经验的、没跟俱乐部一起参加过铁三游泳训练以及比赛的、没有跟屁虫的我们将会拒绝您参加游泳项目训练。为了自己、为了家人、也为了大家,请不要强行下水!
                  2、游泳路线到场后请根据领队的路线说明安排自己的路线,这只是训练,请勿逞强!所有人员6点下水,7:30之前必须上岸,否则引起不必要的麻烦请自行处理!
                  3、下水前切勿空腹,必须吃早餐,建议热一些的食品,不要吃冷食。
                  4、泳镜、泳帽必备,请不要使用任何洗涤用品,请不要随地扔垃圾!


欢迎各位铁人亲友团观光、助阵、拍照,宁波的铁人运动氛围要靠大家一起努力了!531不见不散!


QQ图片20150525102916.png

大神点评2

單單單丹 2015-5-25 12:13:08 显示全部楼层
期待6月你们的精彩表现
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和润温从丰 2015-5-25 13:48:00 来自手机 显示全部楼层
太給力了
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