芥末 ——痛并快乐着的铁三之路

芥末 ——痛并快乐着的铁三之路

2015年5月17号，上海金山。我再次冲过了那充满魔力的彩带，对于我，遗憾却又完美的两场标铁结束了。回想最近4个月的铁三经历，痛并快乐着！


2013年底，有一天晚上无聊看淘宝，莫名其妙翻到有自行车卖，然后就很诡异的入了自行车的坑。

（今年元旦在爬湖南衡山）
于是开始了骑车减肥，在2015年之前，我对于铁三毫无涉猎，骑车之后才知道了这项运动，但是却从未想过自己会亲自参与其中。当时的想法和大多数人一样，干嘛这么虐自己。

（本地最陡的坡，最大坡度佳明显示有百分之50！上把位因为车身太过倾斜，都没有办法摇车的坡，本地笑称是在爬墙！）
今年的1月底，从一个朋友那里突然得知，长沙准备举办一场室内的mini铁人三项比赛。游750米，骑台子10km，最后跑5km！（貌似骑车距离还减半了）。我想着游泳反正我能游完，骑车没问题，虽然我几乎不跑步，大不了走完全程嘛，于是果断的报名了。

（当时在比赛中，车子还是借的朋友的，从来没有踩过滚筒，好基友薛哥和小胖还在现场帮助我别摔车。右图是我们本地捷安特车队的曾文波。跑步机上20速度，首马240的大神。）

这一次比赛混了一个第三名，游泳第一个出水，骑车被超越，跑步被拉爆。 从此开始我的铁三之路。

（红色骑车，黄色游泳，蓝色跑步）
一张图可以看到改变。在1月24号之前，我没有任何跑步和游泳的记录。第一场mini铁三之后感触很深。特别是跑步跑的很狼狈。从那之后，我开始增加游泳和跑步的练习。


但是当时《我是歌手》录制非常繁忙，2月份的训练一直断断续续！ 并且有时候出差没有办法继续。直到有一个转折，让我有了新的目标。

上海铁人的跑步大神孙世怡孙老师，把我带入了STC大家庭。不但告诉告诉我很多铁三的一些基础知识，并且让我认识了很多玩铁三的朋友们！并且让我确立了5月份尝试我的第一次标铁的目标。

一个小插曲，在4月份底，本地举办了第一次户外的mini铁三比赛！（1k米游泳12km骑车 6km跑步，骑车跑步都是百分之5左右爬坡绕圈）由于3月和4月都有做一些练习，没想到这么快就有了收获，当时很幸运的获得了一个第一名。


这次比赛给我完成我的第一次标铁给予了很大的信心，那时已经报名了成都金堂[url=]世界杯[/url]铁人三项比赛。

出战成都前的准备，照着网上的清单，仔细审查了几次。


飞机晚点，晚上12点多，才到达金堂，一到酒店就兴奋的来了一张照片。

第一次到达赛场，第一天是pro们比赛。天气非常炎热，但是人也非常多，第一眼看到赛道就觉得太棒了。现场的氛围像是一个大party！

比赛前夜，还偷偷跑去中国职业铁人第一人白发全的房间串门，和他聊了一个多小时，偷偷取经。白兄人超级好，对我的很多小问题都耐心解答，告诉我他很多经验，那天比赛他也获得了17名的好成绩，希望白兄能顺利打入巴西奥运会，他说以后退役了也要去玩玩大铁。哈哈，期待我们一起去铁三赛场上happy的一天。

成都这一次没混到啥照片，作为混照片党来说是一出悲剧，要知道我比赛成绩只能打酱油，其实主要是想混点照片的（大哭）！这一张是难得混到的照片，拍摄在出发下水之前，我想当时的心情是很激动的，但绝对没有想到我的成都处铁状况连连！

一下水才游了几百米，我大腿就开始抽筋了。成都当时是绕两圈，需要起水跑两步，再跳下去继续游！当时过那个平台的时候，我旁边的人都是跑，我是小碎步在走，因为当时就已经抽的影响我行动了。第二圈一下水我心里就在想，尼玛，这神马情况啊，难道我游泳阶段就要退赛了吗？第二圈的时候腿基本不敢怎么动，就像是夹着浮板练腿一样的感觉，就这样拖着游完了1500.

换项的时候因为大腿抽筋，也是一步一步走的，速度自然也慢了很多。

骑车前期倒还好，没有太多困扰。一张图说明，搞铁三还得上tt啊！大组车因为几何的角度问题，上身和大腿的夹角过大，且不说发力和空气动力学，就姿势会对呼吸造成很大影响。节奏和呼吸我觉得在长距离耐力运动中是极其重要的。
不过抽筋还是伴随着我，最后5km的时候我又开始有明显抽筋的感觉，最后基本是骑游到了换项区。骑车下车的时候我还习惯性的直接解锁了，然后只有傻傻的停下来，把锁鞋脱了拿在手上跑去换项！不过这还不是最惨的，我不知道一个巨大的状况马上就要到了。

进入到跑步阶段，一开始就跑错了线路，直接跑到了冲刺区。我跑着跑着抬头一看，怎么还没开始跑就要撞了，赶快回头，哈哈还碰到跟过来的春煦同学，他也跟着多跑了几米，我们前两项时间差不多，跑步基本是同时出发！（视频截图像素比较渣，煦神见谅哇。）

没想到我很快就进入到了我成都金堂发生的最大的状况，跑步出发不久，我拿了一块海绵从头浇了一下，没想到这一个举动可能刺激了肌肉，我左腿直接抽经抽到不能动了，到了完全不能移动的程度，我试着挪了一下身体，发现如果继续走肌肉会马上成为块状的抽筋状态，于是我原地站立休息。当时我真的急死了。非常怕我肌肉成块倒地被抬走退赛。那我真的要悔恨终生了。当时有个摄像大哥就在旁边一直拍我，没想到最后因为这个上了一下镜头。我真是用生命在混镜头啊。
我原地站立了3分钟之后，终于感觉抽筋状况缓解一些，于是马上继续开跑，最后看表，我第一km配速达到了感人的7分20秒。

最后总成绩2小时25分25秒。第11名。几个遗憾，差25秒拿到业余一级，前两名只比我快1分多。如果我当时抽筋不耽误那么久的话。赛后总结了原因，因为赛前一个星期，我工作原因熬了4个通宵，然后比赛的前一天，我还骑了50km的车，两次往返赛道，并且试骑了两次骑车赛道，晚上还和大师他们去游了一下泳，身体过于疲劳，加上可能有点小紧张，综合原因造成了这一次成都比赛基本在全程抽筋。HOHO，不过成都还是非常棒的一个经历，我顺利的完成了我第一个标铁！YEAH。

有了成都的经历，不安分的我很快又来到了一周之后的上海！第一次来到STC的大本营。心情感觉棒棒哒！


金山的环境真不错，而且赛事组织非常棒，不愧为全国最牛的业余赛事，这一场还已经升级了。已经是中铁协承认的赛事了。

很快放好了我的爱车！

因为有了第一次的经验。第二次感觉要安心多了。早上5点半起床，6点出门吃早餐。6点半到达赛场放置所有的参赛物品。

呼呼，站在大师旁边都能感觉到非一般的气场啊，感谢大师在打铁路上给我的帮助。游泳一定要苦练，早日能帮大师破水才是最大的报答。
第一次穿胶衣参加比赛。问了好多问题，真正下水的前几百米，简直胸闷的要挂了。后来才知道要拉开让海水进去一点这样能缓解，希望后来人吸取教训。

这一次混到了不少照片。骑车换项，游泳好像是第20个上来的。比成都好一点，但公开水域的经验太少了，我这个泳池选手一到公开水域就想惊弓之鸟，完全没有了章法，全凭本能来乱滑，这次回来一定要练练公开水域。

这一次要感谢biketo的阿JAY，给我拍了不少好照片。这一次骑车的赛道比成都难很多。一是弯道比较多。二是有一段路比较坑坑洼洼，路况一般。三是这海风吹得叫一个猛啊。我看到有一些用碟轮的选手，有时候一阵侧风过来看他们车都摆了好几下，我生怕他们摔了。
骑车还好顺利度过。金山这一次上下车都不错。自己回去又仔细看了下pro们怎么上下车，穿锁鞋脱锁鞋的动作，这一次模仿的还挺好。

由于上一次成都比赛抽筋抽怕了。这次去老布的店里，直接购入了防抽筋圣品，还有秘密小药丸。果然这一次比赛全程没有抽筋。
因为没有抽筋的困扰，这一次跑步我也跑出了我的最好成绩。45分钟。虽然在很多大神眼里还是渣一样的数据，但是对我来说已经提高了几分钟。跑步确实是我最头疼的问题，这一次回来还是要继续加强，明天我就安排了一个半马！目前对我来说跑步不进40是没有什么竞争力的。所以还得继续加油。


最后完赛2小时24分。官方查询排名是第3，但是很可惜没有能够站台子，因为我这个第三是前面有一个位选手犯规被罚时2分钟，但是不知道为什么颁奖的时候还没有把这个罚时算进去，也让我错失了一次极佳站台的机会。不过还是因为自己不够强，要是跑步能快一点，第二名和第三名选手也只比我快1分多钟，以我45分钟的水平，跑步提高个5分钟应该是非常容易的。回家继续操练啦。

用官微的首页图来作为结束吧，因为我在这图也看到了我混照片的身影。短短4个月的打铁经历，让我感慨万千：
铁人三项我觉得享受的是一个过程，
玩的是一种生活态度，
用的是不放弃的精神，
靠的是坚持到底的信念！（出处：公路车吧，作者：芥末）

玩铁三的都是牛人！膜拜！

颜值很高，哈哈哈

兄弟你起步这么高，让我们这些渣怎么混

不仅仅颜值高{:soso_e179:}