自行车户外运动中十种急救方法

    一、晒伤

    1．用冷水毛巾敷在患部，直至痛感消失为止。　

    2．皮肤没有外伤的情况下涂上防晒油脂。　

    3．出现水泡时，不要去挑破，用冷水毛巾冷敷。

    二、中暑　　　　

    1．迅速将移往荫凉而通风之处所，放低头部。　　

    2．解除负荷，松开衣服，全身淋以冷水。　　

    3．补充含糖和盐份的水（意识清醒时可口服，意识不清醒时应点滴给予）　　

    4．物理治疗：用酒精棉擦涂人中、太阳穴。　　

    5．药物治疗：服用人丹、藿香正气水、一滴水等。

                               
登录/注册后可看大图

    三、腿抽筋

    把脚伸直坐下，反复用手捏住大足趾向后拉，并按摩小腿肌肉。

    四、出鼻血　

    1．马上坐下，头略低，用手捏住鼻子，５分钟左右，用口呼吸。　　

    2．若出血仍止不住时，可以用清洁的纱布塞入鼻腔，捏住鼻子，没有纱布也可用餐巾纸、棉球代替。　

    3．物理疗法：用冷毛巾、酒精棉冷敷鼻根部。　

    五、起水泡　　

    1．起泡后（未破）先用肥皂清洗干净。　

    2．把别针等针头用火烫消毒，然后刺破水泡。　

    3．用干净的纱布将泡中的积液轻轻挤出擦干，最后贴上护创膏。　　

    4．泡已经被磨破时应先消毒再进行处理。

                               
登录/注册后可看大图

    六、外伤（擦伤、刺伤）　　　

    擦伤：　

    1．当伤口面积不太大时，无活性出血时，可擦涂外用药品或用清水冲洗伤口周围。　

    2．当伤口面积较大，但无活性出血时，清洗后可在干净的纱布外再加包带缠扎。　

    3．当出现活动性出血时，首先借出血把伤口中地脏物带出伤口。然后用清洁的纱布盖住伤口，手放在纱布上压迫止血。　

    刺伤：　　

    1．当刺入体内的异物较小且较浅时，可先取出异物后用力挤压伤口，将伤口内的血和脏物带出体外。然后处理方法同擦伤。　　

    2．当刺入体内的异物较大且较深时，不要轻易取出异物也不要私自清洗伤口以免造成大出血。进行简单的包扎后尽快由医务人员处理。

    七、摔伤　

    1．如怀疑有骨折的可能，不要运动，尽快与医务人员联系。　　

    2．如出现肿胀、淤血可用冷敷疗法止痛。　　

    3．其余外伤处理方法同上。

    八、扭伤　

    1．停止活动（至少减小用力），尤其是踝部和膝关节的扭伤。　　

    2．在患部垫上纱布、毛巾等，用冰袋冷敷。　　

    3．可配以舒筋活血的药物治疗，但不要进行推拿和按摩。　　

    4．休息时，将患处垫高。

                               
登录/注册后可看大图

    九、眼中进入异物　　

    1．用清洁的手翻起眼皮，如看见异物粘在结膜上，可用棉球沾上水后剔去异物。　　

    2．如看不见异物时，可进一步用棉棒按住翻开的眼皮，用手捏着睫毛拉起找找眼皮内侧是否有异物。　　

    3．眼球略向下看容易发现异物。　　

    4．虽找不到异物，但总有异物存在感觉，可能是刺入角膜了。可用纱布保护好去医院处理。　

    * 注意：眼球是娇贵的器官，不要用脏手揉眼。如有问题尽快与医务人员联系。

    十、叮咬伤　

    1．被蛇蝎等叮咬要首先判断伤口是否有毒，有毒情况下可进行近心端包扎，静卧。　　

    2．被蚊虫、蜜蜂等叮咬可涂抹风油精等。（药品不能混用）　　

    3．被猫狗等咬要及时汇报。　　

    * 注意：严禁招猫逗狗，接近危险动物。注意防蚊虫叮咬。