谁说骑车女不能减肥？一年减肥70斤！“励志姐”的减肥路

肥胖，是多少爱美人士的心头恨，已经被世界卫生组织定义为一种疾病。减肥,成为一个热门的话题，无论男女都热衷减肥。有许多人试过多种方法,节食、吃药、吸脂都不管用还伤身，运动懒得动。减肥，从来不是一件轻松的事情，没有“不劳而获”的美事，唯有科学运动才能减掉脂肪，收获完美身材。

从178到108的蜕变

她，178斤，饱受自卑与疾病困扰。为了减肥，吃过减肥药，没效果；通过骑车+健身的方式，从178，到108斤，整整70斤的体重，她通过一年多的努力，做到了。减掉的不只是体重，更是疾病与自卑。收获了自信与健康，更成为大家的“减肥明星”、“励志姐”。

连自己体重都控制不了的人，怎样控制自己的人生。

一年减掉70斤的励志姐自述

沈惠英，桐乡市河山镇人，曾经的体重170斤，“178这数字到现别人没公布过，跟别人说都是170”，因为太胖衣服难买，给生活带来诸多不便，在别人面前没自信，连拍照也很少，肥胖也给身体带来不少的疾病。

为了减肥，在老公的带领下，从2014年正月初八开始骑单车和到健身房锻炼，骑单车基本情况，一星期有4、5天时间，从河山镇上骑到市里的健身房锻炼1小时，来回25公里。“跟我老公骑车去过超山、塘西、杭州、南浔、七都、湖洲南太湖、南北湖，环太湖两天，桐乡周边乡镇基本去过。从2014年正月初八到2015年1月15日，在不知不觉中，从170斤的我减到了108斤！”

减重到140斤时的照片

疾病缠身，苦不堪言

不药而愈，收获自信与健康

为了减肥，沈慧英曾吃过减肥药，但在瘦了8斤后，减肥药就停止了作用，体重定格在170斤，当时就失望了。

曾经的小沈

2008年沈慧英夫妇打算生二胎，但因肥胖的原因迟迟未能如愿。到医院检查出患有卵巢多囊综合症，就是不能来月经了。为了治病，08年开始到嘉兴、杭州、上海等地方多家医院进行治疗，可是病情一直没有好转，“人么越来越胖，一直到2013年年底我已经对治疗已经失去信心，对家人说我不治了，到那已花掉了六万多元治疗费了，那时体重我已经有170多斤了，身高只160公分，这个体重我跟我老公都不敢说。”

从去年开始，小沈在老公的支持和监督下，开始骑行和健身，“现在我的病不治好了，月经每月正常了，早知道不用花这么钱了，可能连二娃都有了，以前就是不爱运动。”小沈叹息道。

难忘的环太湖骑行

自讨苦吃，乐在骑中

2014年国庆期间和我老公两人环太湖骑行，那我永生难忘的骑行。

从10月1日早上7点我们从河山出发，途经湖洲南太湖—宜兴—无锡—苏—吴江—南浔—回到河山，两天时间共骑行总程365公里。这也我有生以来第一次用自行车骑这么多路，自己想都不想的事。

第一天从家里出发一直骑到无锡过夜，到无锡已经晚上6点左右了，那时我的腿已经开始痛了，有点骑不动了。第二天出发往苏州方向，刚出发时腿还好，但我老公的腿痛的不行，期限一个多小时后我的腿也痛的不行，在无锡到苏州这路上我骑的很慢，当我们过了苏州到了吴江时我的腿痛的实在骑不动了，当时就想早知道不出来，恨死我老公了。这时我已经到了崩溃地步，一路属于半推半骑状态了，恨不得半路叫一辆车回家了，当时看了一下回不要骑一百多公里左右，当时已经下午4点多了，直到了晚上8：50分左右才到家。

这段难忘的骑行是让我最崩溃的旅途，当时想以后再也不会去碰自行车这个东西了，不过没过几天又开始骑车了，当老公问我明天还环太湖吗！我就一口答应还去！自讨苦吃、乐在骑中！

丈夫支持监督

爱上骑车健身，变身运动达人

小沈老公是一名业余健美运动员，曾获得浙江省健美锦标赛60公斤级第四名。因为肥胖，以前的小沈体重都是偷偷称的，不敢让老公知道。只在第一次健身房公开称了一次170斤，178这数字到现别人没公布过，跟别人说都是170。

培养“励志姐”的“励志哥”，是一位业余健美运动员

健美先生，也有“不堪回首”的故事

“因为有我老公鼓舞和监督，我坚持没有放弃过，也没有失败过，而是越战越勇！我周边朋友圈和健身房的健友，都把我当成减肥明星了，经常会问我怎么减下来的，我跟他们常说不要把行动挂在嘴上而脚步停在原地，行动了关键要坚持！”现在小沈不光骑车，健身房健身，还经常参加户外活动，如登山，徒步，减重后的她变身健身达人。

“这是一个人吗，用一年半的时间，我改变了自己，其中有苦也有乐，最开心的就是去买衣服不用衣服挑我了，而是我可以挑衣服了”这是小沈在朋友圈分享的一段话。要知道，对售货小姐说“有没有特大号的衣服”时，是一件很丢脸的事情；但是“这里的衣服都太肥了”却可以理直气壮地说出口。运动改变人生，你也可以和“励志姐”一样，收获美丽人生，一起动起来吧！

还是要坚持

继续努力，期待到新疆石河子来骑行。

原来夫妇都是励志达人

运动可以治疗，预防很多疾病，为了健康，为了永葆青春运动吧！